感冒鼻塞吃什么好？5個(gè)緩解感冒的食療方法

感冒時(shí)嘗嘗會(huì)出現(xiàn)鼻塞的癥狀，非常難受，吃藥也要一個(gè)星期的痊愈時(shí)間，日常生活中一些食物可以緩解這些不適。那么，感冒鼻塞吃什么好呢？下面推薦幾個(gè)緩解感冒的食療，希望對(duì)您有用，一起來(lái)看看吧。

感冒鼻塞可吃的食物

1、紫蘇茶

紫蘇葉16克，加紅糖適量，主治感冒初期。用法是將干紫蘇葉揉成粗末，沸水沖泡，入糖令溶，代茶頻飲。紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有發(fā)表散寒，行氣寬中的作用，故適用于感冒風(fēng)寒的初期。

2、姜糖茶

取生姜3片、紅糖適量。以開(kāi)水沖泡，每日1～2次，隨時(shí)溫服。適用于 風(fēng)寒感冒 、發(fā)熱、頭痛、咳嗽或惡心、嘔吐、腹脹、 胃痛 等癥。

3、蘋(píng)果蜂蜜水

取5個(gè)蘋(píng)果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

4、姜絲蘿卜湯

姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。

5、白菜蔥根湯

大白菜心3個(gè)洗凈切碎，大蔥根6個(gè)，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。

感冒鼻塞時(shí)要注意什么

1、多喝白開(kāi)水有利于康復(fù)。剛開(kāi)始最好別吃藥，藥吃多了，會(huì)降低人體自身的免疫力。每天一到兩次，吃幾天，保證效果好，對(duì)身體沒(méi)傷害，且經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。

2、感冒鼻塞避免吃太油膩的東西。飲食宜清淡不油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用。

3、可選用適當(dāng)?shù)乃幬�。病人可選用 傷風(fēng)感冒沖劑 、感冒清熱沖劑、 九味羌活丸 、通宣理肺丸、 午時(shí)茶 顆粒等藥物治療。若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用 防風(fēng)通圣丸 治療。風(fēng)寒型感冒病人忌用桑菊 感冒片 、銀翹解毒片、 羚翹解毒片 、 復(fù)方感冒片 等藥物。