2021-11-18 12:28:32出處:PCbaby作者:佚名
生活條件好了,可人的健康狀況卻惡化了,各種亞健康問題頻出,腎不好的人大有人在。腎不好怎么辦呢?冬天怎么進補比較好呢?多吃黑色食物對腎好。據(jù)了解,腎不好冬天可以多吃這些食物,補腎益氣效果好。 1、黑芝麻 富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其 維生 素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對延緩衰老、治療 消化不良 和治療 白發(fā) 都有一定作用。 2、黑米 具有健脾暖肝、補血益氣之效。其 維生素B1 和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。 3、黑豆 有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效,也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和 維生素E ,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。 4、黑棗 中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補腎與養(yǎng)胃功效。 5、黑木耳 中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃,還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容、延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦;颊 多食 可溶栓,降低血小板數(shù)量。 6、黑蕎麥 可藥用,具有消食、化 積滯 、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用,適宜 糖尿 病人、 代謝綜合征 病人食用。 黑芝麻、黑棗、黑木耳等都是冬天補腎佳品,腎不好的人完全可以多吃。除了上面這些黑色食物外,烏雞、烏梅、紫菜、海帶等也都是補腎好物,它們的營養(yǎng)價值一樣豐富,多吃一些好處多多。 |
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