冬天上火了怎么辦？10種冬季上火適合吃的食物

在冬天的時候上火了，吃什么食物可以去掉我們身上的火氣呢？下面是我們給大家整理的冬季上火適合吃的食物。

冬季上火適合吃的食物

1、水：喝水是最好的降火的方法之一，通過喝水還能稀釋體內(nèi)的毒素，促進(jìn)人體的新陳代謝。秋冬季預(yù)防上火要注意多補充水份。

此外預(yù)防上火除了可以直接喝水之外，事實上可以多喝些茶水，菊花茶，檸檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。

2、鴨肉：中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，因此冬季適當(dāng)吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。

另外，雞肉和魚肉也有去火的作用，可以在燉湯的時候選擇涼性的食物一起，效果會更好。

3、苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點苦瓜有利于降火氣。

4、白蘿卜：白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。

5、菠菜：中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，同時對于預(yù)防 貧血 ，保護(hù)腸道，減少由于上火引起的大便干燥， 口臭 等都有著很好的 保健 作用。

6、豆芽：特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。

7、西紅柿：西紅柿平肝去火，美容養(yǎng)顏清熱又解毒。

8、梨：雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了，特別是對于因為上火引起的 口腔潰瘍 ，喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

9、柿子：柿子的營養(yǎng)豐富，同時中醫(yī)認(rèn)為柿子還具有減少燥氣，滋陰養(yǎng)肺之功效呢？秋冬季上火之后可適當(dāng)?shù)某孕┦磷痈�有利于降火氣�?/p>

10、蓮藕：蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補心，有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟著都可以吃。生吃：藕片粘白糖。熟著吃：藕丁土豆小米粥 炒菜 熬湯