寒潮來襲流感接踵而來 防流感需吃這些

冬至過后，流感就開始肆虐，最近，流感不僅沒有好轉(zhuǎn)，反而越來越猛。不少人都中招了，那么流感是什么呢？如何預(yù)防流感呢？

流感你了解多少？

流感大家都知道是 流行性感冒 的簡稱。很多人以為流行性感冒只是一般的感冒，其實(shí)，與普通感冒相比，流感癥狀較為嚴(yán)重。流感的癥狀主要表現(xiàn)為突然 畏寒 、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、 鼻塞 、流涕、干咳、 胸痛 、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人還可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。而中毒型流感病人一般表現(xiàn)為高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時(shí)甚至可以導(dǎo)致人死亡。

流感沒有特定的易感人群，人群對(duì)流感普遍易感。但12歲以下的青少年更容易患流感。另一個(gè)是一些體弱多病的病人。這種病人患流感后，容易患并發(fā)癥。如一些本來免疫力低下、長期患有慢性呼吸道疾病，或者一些 腫瘤 患者在接受放療化療后，抵抗力下降，容易并發(fā)肺炎、 病毒性心肌炎 等并發(fā)癥，這是很危險(xiǎn)的。而其他人患流感一般出現(xiàn)并發(fā)癥的較少，給予對(duì)癥處理后，3-5天即可痊愈。

防流感需補(bǔ)充三種營養(yǎng)素

遇到流感初起，癥狀輕微的病人，可以用生姜、紅糖、蔥白熬水服用，對(duì)預(yù)防流感和治療有一定的作用。而較重的病人應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療。根據(jù)病人情況，給予解熱鎮(zhèn)痛和抗病毒等對(duì)癥治療。高燒病人注意補(bǔ)液，防止脫水。對(duì)某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除給予抗病毒治療外，還應(yīng)預(yù)防性的給予抗菌治療。嚴(yán)重并發(fā)癥的根據(jù)情況進(jìn)行綜合性治療。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。

補(bǔ)足多種 維生 素：應(yīng)選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

補(bǔ)鋅：在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力，嬰兒補(bǔ)鋅可提高免疫力，還可促進(jìn)智力發(fā)育。

這些食物可常吃

胡蘿卜： 富含對(duì)人體有益的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素是一種能夠促進(jìn)機(jī)體抵抗細(xì)菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細(xì)胞大量增加會(huì)消耗較多的β-胡蘿卜素，包括那些自然殺傷細(xì)胞。

梅子： 抵抗流感的食品中，梅子充當(dāng)?shù)氖菤⒕�先鋒，梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對(duì)預(yù)防感冒有一定功效。

杏仁： 研究證實(shí)，不論老年人還是青年人，體內(nèi)充足的 維生素E 能明顯增強(qiáng)T細(xì)胞的抗 感染 能力。因此，平時(shí)要多吃維生素E含量高的杏仁、麥芽和各種深顏色蔬菜，尤其流感期間必不可少。杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。

香蕉： 香蕉所含的豐富 維生素B6 有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。研究認(rèn)為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對(duì)病人、老年人很有效果。