飯后喝茶容易傷身體！吃完飯做這件事利于養(yǎng)肝血

飯后喝一杯茶，是很多人的習(xí)慣，尤其是中老年人，他們自認(rèn)為這樣做有利于消化，能夠更好地消化肚子里的食物，但是這對(duì)于身體卻是有不好的影響。這個(gè)餐后習(xí)慣，會(huì)對(duì)身體的肝臟器官造成影響。飯后不能立即喝茶！你是否對(duì)于這個(gè)問(wèn)題百思不得其解？那么今天小編就來(lái)跟大家介紹一下 飯后喝茶的危害。

1、飯后喝茶傷肝

茶葉中含有大量 鞣酸 ，進(jìn)入人體后，可與蛋白質(zhì)合成具有吸斂作用的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白能使腸道蠕動(dòng)減慢，誘發(fā) 便秘 ，從而導(dǎo)致有毒物質(zhì)不能及時(shí)、有效的排除體外，這對(duì)肝臟健康是極為不利的，嚴(yán)重者就可誘發(fā) 脂肪肝 。

最好能夠在飯后一兩個(gè)小時(shí)再飲用，這不僅有利于降低脂肪，防止脂肪堆積，還能讓我們擁有一個(gè)健康的肝臟。

2、飯后喝茶傷胃

飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌額消化液，影響胃對(duì)食物的消化。大量的鞣酸對(duì)胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用。會(huì)引起胃功能市場(chǎng)，導(dǎo)致 消化不良 。此外還會(huì)刺激腸道黏膜。

3、飯后喝茶有 貧血 風(fēng)險(xiǎn)

茶葉中的 茶堿 會(huì)抑制小腸吸收鐵元素。實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)，飯后喝15克的茶就會(huì)導(dǎo)致食物中的鐵吸收降低50%，如果長(zhǎng)期飯后大量喝茶，不但影響消化功能，還誘發(fā) 缺鐵性貧血 。因此飯后喝茶要在1—2小時(shí)后。

可能有人會(huì)想問(wèn)在飯后我們應(yīng)該做什么事才能有益于自己的身體呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單———靜坐。

飯后靜坐可以養(yǎng)肝血

飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有一部分血液流向手足，肝臟則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞 氧 和營(yíng)養(yǎng)成分。

飯后喝茶對(duì)身體健康不利，請(qǐng)飯后習(xí)慣喝茶的朋友趕緊改掉這個(gè)習(xí)慣，如果自己沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，要記得提醒身邊的有這個(gè)習(xí)慣的人趕緊改掉這個(gè)習(xí)慣哦，讓身邊人的生活方式更加健康起來(lái)。想要擁有一個(gè)好身體就要從平時(shí)的小事做起，多多注意細(xì)節(jié)，培養(yǎng)一個(gè)健康的生活方式，有了一個(gè)好的健康方式才能有一個(gè)健康的身體。