睡覺時(shí)身體會(huì)猛然抖一下是怎么回事？

不少人都有過類似這樣的經(jīng)歷：睡著后身體猛的一抖，然后，這一抖把自己給抖醒了，還有的人會(huì)伴隨著踩空墜落感。那么，睡覺時(shí)身體會(huì)猛然抖一下，到底是怎么回事？是病嗎？

首先，發(fā)生這種情況不必?fù)?dān)心，它不是病。究其原因，從醫(yī)學(xué)上講 ，這種現(xiàn)象屬于肌抽躍，是神經(jīng)肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動(dòng)的動(dòng)作。

我們知道，睡眠通常會(huì)經(jīng)歷好幾個(gè)階段。先從淺層睡眠逐漸進(jìn)入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時(shí)之后，進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期。在快速眼動(dòng)睡眠期中，會(huì)發(fā)生睡眠抽動(dòng)。這個(gè)時(shí)候大腦皮層受到抑制，高級(jí)中樞對(duì)皮層下中樞的控制不足。如有部分神經(jīng)仍比較活躍，發(fā)出一些微弱的運(yùn)動(dòng)指令就會(huì)引起肌肉急速地不自主抽動(dòng)，產(chǎn)生像 觸電 一般的動(dòng)作。這種反應(yīng)在醫(yī)學(xué)上被稱為臨睡肌躍癥，是一種很正常的現(xiàn)象，正象我們有時(shí)會(huì) 打嗝 、用力過度或緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)的肌肉抖動(dòng)的情況一樣。

如果平時(shí)過于勞累，工作生活壓力大以及長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)很容易發(fā)生睡覺肌抽躍，因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態(tài)，適當(dāng)放松心情，規(guī)律作息，愉悅生活。

需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動(dòng)次數(shù)過于頻繁或嚴(yán)重的肌抽躍，就是一種病癥了，它會(huì)影響人們的正常生活，如睡眠型 癲癇 、周期性四肢運(yùn)動(dòng)障礙、腦缺氧后遺癥、藥物或毒素引發(fā)的肌抽躍。這就需要及時(shí)醫(yī)院檢查，明確病因早做治療，以免貽誤病情。