血脂高易致冠心病 血脂高的人飲食注意什么？

血脂主要是指血清中的 膽固醇 和 甘油 三酯，血脂變高大多是由于 肥胖 造成的。平時(shí)飲食過多的吃巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟、油膩油脂性高的食物，都會(huì)導(dǎo)致血脂偏高，容易導(dǎo)致 頭痛 頭暈 ，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn) 動(dòng)脈粥樣硬化 和 冠心病 等。一般而言，出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，大多可以通過服用藥物進(jìn)行治療，但在服用藥物的同時(shí)，生活中應(yīng)該注意什么呢？

一般情況下，血脂高的人在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、戒煙。抽煙會(huì)導(dǎo)致脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內(nèi)皮細(xì)胞的功能，引起動(dòng)脈痙攣等，所以高血脂患者必須戒煙。

2、限制鹽的攝入。血脂高的人飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，以避免使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。

3、少吃動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速 動(dòng)脈硬化 ，如肝、腦、心等內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃。

4、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。

5、限酒。喝酒以后容易導(dǎo)致血壓增高，心肌梗塞和腦 中風(fēng) 的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。

6、少喝咖啡、茶�？Х纫驎�(huì)增加體內(nèi)的膽固醇，生活中應(yīng)注意盡量少喝咖啡、茶，以免導(dǎo)致血脂膽固醇出現(xiàn)增高。

7、可以多吃一些水果蔬菜或薯類的食物。如可以多吃一些香菇，木耳大蒜洋蔥等，它們都有助于降低血脂和膽固醇，而且可以改善動(dòng)脈粥樣硬化。