(1)常步 即倒走的平常步,是倒走最基本的步法。走法和要求在“動(dòng)肩擺臂甩手式”已講過(guò),這里對(duì)“擺臂”講兩句。倒走的擺臂與正走不同,正走時(shí)臂是從后向前發(fā)力,倒走時(shí)則相反,臂是從前向后發(fā)力。 (2)擰步 走式似女孩發(fā)辮,可稱(chēng)辮子步。走法:后退時(shí),右腳向左,左腳向右,兩只腳的角度變換可分兩式。 (3)尖步 用腳尖,腳掌倒走,這是倒走中一種很好的健身步法,因?yàn)樗茉谳^長(zhǎng)時(shí)間中反復(fù)刺激足上的經(jīng)脈和穴位,但它有一定的難度,沒(méi)有很強(qiáng)的耐力和平衡能力,不易進(jìn)行。
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