1、讓心臟和肺部功能得到增強(qiáng) 人們在游泳的時候,會加重 呼吸 肌的負(fù)擔(dān),強(qiáng)大的水壓壓迫著胸腔,這樣更夠增加人體的肺活量。 而且游泳一種全身運動,手腳都有參與運動,活動量會比較大,這樣有助加強(qiáng)心腦的輸血量,對心血管疾病有不錯的預(yù)防和治療作用。 2、幫助女人保持好身材 人在水中游泳時,水流中的阻力會阻礙人體在水中自由游動,而人克服水流的阻力,這就需要消耗體力和熱量,這樣就有利于減少身體多余贅肉,而且經(jīng)常游泳的話,還能鍛煉胸背部位、雙手(腳)的肌肉,總而言之,女人常常游泳可以幫助塑形美體。 3、讓女人抵御寒冷的能力增強(qiáng) 女人中不少人很怕冷,無論是坐在空調(diào)房中,或是在寒冷的冬季,明明穿得比別人多,卻還是凍得瑟瑟發(fā)抖。這類女人建議多去游泳,因為經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力,幫助身體能夠更好地承受外界溫度的變化,抵御寒冷。 |
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