2021-12-16 15:21:35出處:PCbaby作者:佚名
夏季游泳的8個(gè)注意事項(xiàng) 保護(hù) 眼睛 防止曬傷 1、不要跳水,避免腹部和睪丸直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。 2、游泳時(shí),需要注意保護(hù)眼睛、防止曬傷、注意退潮時(shí)間等。 3、游泳后,要用干凈水把全身再沖洗一遍,以免傳染疾病。 4、游泳后,可以通過補(bǔ)充運(yùn)動飲料、放松訓(xùn)練、調(diào)試 呼吸 、催眠暗示、心理調(diào)節(jié)、按摩恢復(fù)、水中漫游等手段恢復(fù)體力。 5、潛在危險(xiǎn)有腿抽筋、頭暈、 頭痛 、 惡心 、嘔吐、 胸悶 、 耳痛 、耳鳴、腹痛、腹脹、 眼睛癢 痛等。 6、易發(fā)疾病有結(jié)膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、 接觸性皮炎 、 過敏性皮炎 、 吸入性肺炎 等。 7、在入水之前最好先體驗(yàn)一下水溫,如果有過冷或者過熱的水溫時(shí)盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。 8、下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動,熱身10到15分鐘,活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?刹捎酶咛、蹲下起立等四肢運(yùn)動。 |
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