游泳讓女性遠(yuǎn)離婦科病 這五招你記住

1、月經(jīng)期及其前后三天

這段時(shí)間女性的身體抵抗力下降， 陰道分泌物 稀薄，對(duì)細(xì)菌的抵抗力會(huì)大幅度削減。同時(shí)由于游泳池的水溫多低于人體溫度，刺激血管收縮，在月經(jīng)前和月經(jīng)期，這種小血管的收縮會(huì)使經(jīng)期血液排出不暢，血量減少，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致婦科病。

2、精神 焦慮

工作壓力大、生活不規(guī)律等，會(huì)使人體抵抗力下降，容易發(fā)生健康問(wèn)題。

3、婦科 感染

有時(shí)我們無(wú)法察覺(jué)婦科炎癥的存在，但是這時(shí)游泳就會(huì)造成交叉感染或使原有的感染加重。所以去游泳前先做個(gè)婦科檢查很有必要。

女性游泳時(shí)的注意事項(xiàng)：

1、游泳時(shí)間別超過(guò)90分鐘

深水區(qū)往往人比較少，不過(guò)水深和水壓成正比，水壓會(huì)使肌肉收縮，身體容易 疲勞 。浸泡的時(shí)間越長(zhǎng)，細(xì)菌進(jìn)入陰道的機(jī)會(huì)越多。所以留意一下游泳池邊上的掛鐘，不要因?yàn)樨潧鐾�記時(shí)間。

2、注意更衣室感染

公共的衣柜、椅子、淋浴設(shè)備……盡管游泳館會(huì)定期打掃，但還是很難保證沒(méi)有細(xì)菌殘留。所以在更衣室里，貼身的衣服最好不要與衣柜等接觸，應(yīng)用干凈的塑料袋裝好；不要直接坐在椅子上，必須坐的話鋪上干凈毛巾再換衣服。

3、盡量減少穿濕泳衣的時(shí)間

很多人喜歡游完泳在池邊休息一會(huì)兒，只是，潮濕是私密部位最不喜歡的， 霉菌性陰道炎 潮濕就是罪魁禍?zhǔn)�。要解決這個(gè)問(wèn)題，從游泳池出來(lái)先去洗澡，想曬太陽(yáng)的話，最好換了衣服再去。

4、洗澡不能馬虎

洗澡時(shí)要仔細(xì)清潔外陰和周圍的皮膚，不要給細(xì)菌滋生的時(shí)間和空間。有些人想先沖一下，回家再仔細(xì)洗，這樣會(huì)使游泳池水里的細(xì)菌留在身上，給身體制造大麻煩。

5、岸上也有污染

游泳池的污染不僅在水里發(fā)生，岸邊一樣有很多污染源，所以最好不要在岸邊的臺(tái)階上坐下休息。很想坐下休息的話，最好鋪一條干凈的浴巾。