2021-12-16 15:21:20出處:PCbaby作者:佚名
食物準(zhǔn)備不能少: 首先應(yīng)增加體內(nèi)熱量,以適應(yīng)游泳時(shí)的冷水刺激?沙孕┤忸悺㈦u蛋、蛋白質(zhì),還應(yīng)適當(dāng)吃些甜食。其次是增加鈉、鈣、磷的補(bǔ)充。這幾種元素 對增加神經(jīng)、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天 出汗 多, 抽筋 者還應(yīng)注意補(bǔ)充淡鹽水和 維生 素B1。同時(shí),游泳時(shí)間不宜過長, 疲勞 或饑餓時(shí)不宜游泳。 |
賬戶未綁定手機(jī)號
綁定 ×