坐月子能吃水果嗎

　　女性朋友在懷孕生產(chǎn)以后都是需要坐月子的，坐月子是女性朋友比較重要的一件事情，而且在月子期間有很多事情需要注意，不僅不可以碰涼水，飲食方面也需要注意，尤其是吃的方面，更要加倍小心，那么坐月子能吃水果嗎?

坐月子能吃水果嗎

　　在產(chǎn)后坐月子期間是可以吃水果的。因?yàn)樗�果里面含有豐富的維生素，纖維素，礦物質(zhì)等，對(duì)產(chǎn)后女性可以有效的起到防止便秘的作用;同時(shí)，可促進(jìn)乳汁的分泌。建議可以食用一些香蕉，梨，蘋(píng)果，葡萄，山楂，桃等水果，但是在吃的時(shí)候最好用溫水溫一溫，溫度最好在37°左右。另外，女性在產(chǎn)后吃水果的時(shí)候，要避免吃一些涼的或者是從冰箱里剛拿出來(lái)的，這樣對(duì)女性的身體會(huì)造成一定的影響。所以，女性在坐月子的時(shí)候是可以吃水果的，但是不要吃涼的、冰的水果，也不建議一次性食用過(guò)多，以免引起腸胃不適。

　　做月子期間是可以吃水果的，而在月子期間因?yàn)楫a(chǎn)婦的身體比較虛弱，而子宮內(nèi)膜還在修復(fù)階段，因?yàn)檠�性惡露，子宮內(nèi)膜的血管還有少量的出血，所以在選擇水果時(shí)要避免生冷、寒涼以及刺激性大的水果，以及這些水果可能會(huì)引起腹痛、增加出血量或者減少出血量，以及導(dǎo)致宮腔的積血也有可能影響母乳的喂養(yǎng)。

　　所以要選擇一些溫性的水果，比如蘋(píng)果還有橘子等，當(dāng)然一般的水果也可以吃，多數(shù)水果在這種特殊時(shí)期也需要攝取及新鮮的、干凈的食物。不宜過(guò)多的使用同樣的水果，合理化、品種豐富、多樣的水果更替著食用比較妥當(dāng)。食用后應(yīng)根據(jù)具體的情況而進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，因?yàn)槊總�(gè)人對(duì)不同的食物的感受也是有所不同的，都有個(gè)體差異。

坐月子能吹空調(diào)嗎

　　坐月子期間空調(diào)是可以吹的，但最好保持在25-28度之間，并且要注意室內(nèi)衛(wèi)生和通風(fēng)，不要一直吹，這樣對(duì)恢復(fù)是有影響的，畢竟吹空調(diào)容易感冒，而且產(chǎn)后身體較為虛弱，當(dāng)室內(nèi)外溫差較大時(shí)，還會(huì)容易出現(xiàn)身體不適的情況。對(duì)于坐月子要正確的看待，以前坐月子要補(bǔ)氣血，不能洗澡刷牙，要注意不能受涼，要多休息，不吃生冷的食物，這些都是有道理的，是基于過(guò)去的條件，環(huán)境所導(dǎo)致的。

　　現(xiàn)在社會(huì)迅速發(fā)展，孕婦的生活條件不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，家里洗衣機(jī)，空調(diào)什么的，也不會(huì)說(shuō)感冒受涼什么的，像不能刷牙這種就屬于完全沒(méi)道理的，不刷牙，牙垢無(wú)法及時(shí)清除，反而會(huì)增加口腔疾病的發(fā)病率。要科學(xué)坐月子，不要走極端，營(yíng)養(yǎng)要均衡，生活要規(guī)律，像冰淇淋，大閘蟹這些病的，涼性的食物，不是不能吃，而是要適量，解解饞就行了。注意休養(yǎng)不是天天躺床上，這些都講究的是合理，適量。

　　月子里既要保持室溫合適，又要保持適度合適，不可過(guò)熱、過(guò)冷或忽冷忽熱，空氣流通恒溫最好，避免寶媽、寶寶傷風(fēng)感冒或中暑。若是開(kāi)空調(diào)，夏季建議產(chǎn)婦穿長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，不建議穿背心、褲頭和赤腳，將室內(nèi)溫度控制在24-26℃，濕度保持在40%-50%。冬季建議產(chǎn)婦內(nèi)穿秋衣、秋褲，外穿家居的棉衣、棉褲，將溫度調(diào)至16-20℃，濕度也保持在40%-50%，切忌對(duì)著空調(diào)吹。同時(shí)每日早晚各通風(fēng)一次，適量喝水，覺(jué)得既不熱也不冷，又不干燥，能從事室內(nèi)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。