老年人骨質(zhì)疏松飲食注意事項(xiàng)

　　骨質(zhì)疏松是一種很常見的骨科疾病，多發(fā)于老年人群體。隨著年齡的增長，骨骼中的鈣會大量流失，骨骼變得疏松多孔，容易發(fā)生骨折。出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老年人可以通過日常飲食來控制鈣的流失。那么，老年人骨質(zhì)疏松飲食注意事項(xiàng)是什么?

老年人骨質(zhì)疏松飲食注意事項(xiàng)

　　1. 多吃含鈣磷豐富的食物。一般認(rèn)為鈣吸收率比較好的補(bǔ)鈣食品，牛乳最好，依次為乳酪、黃油。除了補(bǔ)鈣以外，飲食上還應(yīng)該多吃含維生素高的食物如綠葉的蔬菜或者口服復(fù)合維生素。

　　2. 適量補(bǔ)充維生素D。除了補(bǔ)充鈣元素之外，患者還要注意補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D具有促進(jìn)鈣吸收作用，適量補(bǔ)充也能輔助醫(yī)治，促進(jìn)疾病恢復(fù)。如櫻桃、番石榴、柿子、草莓等，都是不錯的飲食選擇，可以適量食用，有助于疾病恢復(fù)。

　　3. 忌吃高鹽高脂食物。老年骨質(zhì)疏松患者，還要注意飲食忌口，不能吃高脂高鹽食物，如肥肉、豬油、咸菜、酸菜、臘腸等，患者都要遠(yuǎn)離，不宜食用，否則的話可能就會因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，加重骨質(zhì)疏松，影響疾病恢復(fù)。

　　4. 飲食上應(yīng)葷素結(jié)合，低鹽為佳，除了補(bǔ)充鈣以外，瘦肉，脂肪，蔬菜都應(yīng)該攝入，避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　老年骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)是很多的，但是最重要、最基礎(chǔ)的就是要注意營養(yǎng)的均衡、充足。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的發(fā)生跟營養(yǎng)狀況有很大的關(guān)系，從年輕時候的營養(yǎng)狀況，對以后的骨質(zhì)疏松的發(fā)生起到了很重要的預(yù)防作用

中老年人骨質(zhì)疏松注意事項(xiàng)

　　1. 飲食。在平時的飲食上一定要注意多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物，因?yàn)檫@樣能夠補(bǔ)充身體里面所需要的能量，還要注意盡量不要經(jīng)常喝咖啡，啤酒，飲料，經(jīng)常抽煙等，否則都會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

　　2. 改正自己不好的習(xí)慣�；颊咴诎l(fā)病期間有些壞習(xí)慣需要及時改正，比如抽煙喝酒，因?yàn)橄銦熀途凭�里面有很多的有毒物質(zhì)，不利于病情的恢復(fù)。

　　3. 不要受到潮濕。中老年人一定要注意合理安排自己作息時間，不要再經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，否則對于身體也會造成極大的傷害，或者是長時間受到潮濕都會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松這種現(xiàn)象，所以在平時一定要注意在干燥的環(huán)境下生活。

　　4. 西藥治療。治療骨質(zhì)疏松的藥物種類繁多，可分為防止骨質(zhì)丟失的骨吸收抑制劑，促進(jìn)骨形成的骨形成刺激劑，所以藥物治療是一個綜合的治療，再補(bǔ)充鈣的同時還要補(bǔ)充其他制劑。