孕婦補充葉酸，“小劑量”才有“大作為”

　　但是，天然食物中的葉酸，遇光、遇熱都很容易氧化、失去活性，而且在食物儲存、加工、烹飪過程中50-95%葉酸遭到破壞。如蔬菜貯藏2—3天后葉酸損失50%—70%;一些不適當?shù)呐腼兎椒〞�讓食物中的葉酸流失。比如，含葉酸豐富的綠葉蔬菜，如果用水煮，由于葉酸是水溶性維生素，會溶于湯水中，因此很難被利用。因而人體能真正從食物中獲取的葉酸，其實不多。據(jù)調(diào)查，中國育齡婦女膳食葉酸攝入量平均為0.266mg /天，如再減去50%—90%的烹調(diào)損失，估計攝入量不足0.2 mg /天。這樣，食物中的葉酸量遠遠不能滿足中國營養(yǎng)學會推薦的孕婦每日0.8mg的量。這也就必然會影響到準媽媽和胎中寶寶的健康，發(fā)生出生缺陷的危險幾率就會上升。

　　小劑量葉酸增補劑——給準媽媽每天定份“標準餐”

　　由于食物中的葉酸吸收率較低，為了更好預防出生缺陷，必要時應補充孕婦專用型小劑量葉酸增補劑(商品名“斯利安”)。據(jù)了解，一項由中美兩國合作開展的大規(guī)模臨床研究已經(jīng)證明：婦女在孕前和孕早期開始每日補充2片小劑量葉酸增補劑(0.8mg)可有效預防85%的神經(jīng)管畸形的發(fā)生。而且，參與研究的25萬例樣本，無一例不良反應，適合長期服用。

　　除葉酸外，孕婦每日還需要補充不少營養(yǎng)元素。如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素A、維生素C、鈣、鐵、鋅等。缺乏這些必需營養(yǎng)素，準媽媽會引發(fā)貧血、免疫力低下、早產(chǎn)、流產(chǎn)，甚至引發(fā)新生兒出生缺陷。目前比較認可的方法是每日補充金斯利安(含國際衛(wèi)生組織推薦的葉酸安全劑量和中國育齡女性最易缺乏的必需維生素、微量元素及礦物質(zhì))。專家建議：女性從婚后開始，每日補充0.4毫克金斯利安，等到確定懷孕后，再每天加服0.4毫克“小劑量葉酸增補劑”(斯利安)。