洗頭的最佳時(shí)間是午后，早上和晚上都不宜洗頭。

早上不宜洗頭。早上洗頭，人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平。血液運(yùn)行比較緩慢.當(dāng)早上洗頭的時(shí)候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速。所以，血液的突然提速會(huì)另頭部感覺不舒服。

晚上不宜洗頭。晚上洗頭，由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，當(dāng)入睡的時(shí)候，殘余的水分，由于頭部在睡覺的時(shí)候，其皮膚緊貼枕頭，無(wú)法通風(fēng)干燥。因此，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。

因副交感神經(jīng)作用，末梢血液循環(huán)最活躍的時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，也是讓頭發(fā)生長(zhǎng)的毛母細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時(shí)候，隨著細(xì)胞增殖，頭發(fā)會(huì)在早上3點(diǎn)到10點(diǎn)期間生長(zhǎng)，此時(shí)毛孔呈現(xiàn)松馳狀態(tài)，如果在此期間洗發(fā)，洗發(fā)精成份很有可能會(huì)阻塞毛孔，而造成掉發(fā) 。

如果由于上班的緣故，無(wú)法正常洗頭，那么請(qǐng)不要在早上剛起床的時(shí)候就洗頭，因?yàn)榇藭r(shí)你的身體各個(gè)器官都處于蘇醒階段，突然的刺激會(huì)引起不適感。晚上洗頭的話，不要等到臨睡前洗頭，盡量早點(diǎn)洗，洗后盡量使頭發(fā)干透再睡覺。

步驟一：洗發(fā)前先梳頭，把頭皮上的臟污和鱗屑(死細(xì)胞)弄松。

步驟二：把頭發(fā)弄濕，直到底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透為止，并將洗發(fā)精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發(fā)精倒在頭發(fā)上，這樣會(huì)過(guò)度刺激頭皮，產(chǎn)生頭皮屑。

步驟三：用指腹把洗發(fā)精均勻揉進(jìn)發(fā)干(頭發(fā))里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。

步驟四：沖洗頭發(fā)，直到徹底沖洗干凈為止。接著再一次將一茶匙的洗發(fā)精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗發(fā)根，然后用水沖掉。

步驟五：將潤(rùn)絲精從頭皮抹至發(fā)尾，輕輕按摩，再?gòu)氐讻_掉。

步驟六：因?yàn)轭^發(fā)濕的時(shí)候最脆弱，所以如果用力搓干，會(huì)使頭發(fā)斷裂或打結(jié)，因此頭發(fā)清洗過(guò)后，最好先用毛巾包裹吸干，用寬齒的梳子將頭發(fā)全部梳向前，用吹風(fēng)機(jī)吹干，從發(fā)根吹至發(fā)尾，比較不會(huì)燒焦。但是吹頭發(fā)時(shí)，吹風(fēng)機(jī)口要離頭發(fā)15公分，否則頭發(fā)會(huì)過(guò)度干燥。

洗頭掉頭發(fā)正常嗎?這有三種情況：其一，屬于正常掉發(fā)，頭發(fā)有自己的生命周期，在一定的周期內(nèi)頭發(fā)到了休止期或衰退期時(shí)就會(huì)掉發(fā)，但是長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)是與掉發(fā)是相等的，所以頭發(fā)是不會(huì)有什么變化，因此不必過(guò)于擔(dān)心;其二，精神壓力脫發(fā)，生活壓力和精神壓力也會(huì)造成我們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)頭發(fā)在洗頭的時(shí)候出現(xiàn)大量的脫落，這個(gè)必須要警惕，及時(shí)調(diào)整心情，改善心態(tài)，防止造成不可逆的后果;其三，由其他由疾病和自身情況引發(fā)的脫發(fā)病癥，一定要及時(shí)就醫(yī)。洗頭發(fā)掉頭發(fā)要注意以下幾個(gè)方面：

(一)注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

洗發(fā)：

1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。

2、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。

3、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。

4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。

5、洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。

干發(fā)：

1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。

3、最好讓頭發(fā)自然干燥。

(二)正確梳理頭發(fā)

1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。

2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。

(三)注意飲食

洗頭的時(shí)候掉頭發(fā)，我們也應(yīng)該注意飲食。人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康，但食用以下食物會(huì)有利于長(zhǎng)發(fā)。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外�？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

除此之外，還應(yīng)注意保持樂觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免暴曬等。

日常生活中一般會(huì)用洗頭水洗頭，較少聽到用醋洗頭，用醋洗頭對(duì)頭發(fā)有很大好處。

（一）用醋洗頭的好處：

1、用醋洗頭可以抑制頭屑。有些女孩子頭皮屑多，各種去屑洗發(fā)液都不管用�？稍诿客硭�覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長(zhǎng)處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑過(guò)多生成，并可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果。

2、用醋洗頭可以黑發(fā)亮發(fā)。有些女孩子頭發(fā)枯干沒有光澤，用了滋潤(rùn)洗發(fā)液也不見效，這種情況應(yīng)該怎樣用醋洗頭呢?可在每次以中性洗發(fā)液洗發(fā)后，再用對(duì)入少量食醋的溫水漂洗頭發(fā)，20分鐘后用清水沖洗。慢慢地，頭發(fā)會(huì)變得柔軟光澤、烏黑亮麗。

3、用醋洗頭還可以改善頭部皮膚。根據(jù)中醫(yī)理論，醋性溫，有活血化瘀、消腫解毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，醋對(duì)皮膚有柔和的刺激作用，可擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善血液循環(huán) 。用醋洗發(fā)，同樣也可以殺滅脂溢性皮炎患者頭皮的卵圓形糠枇孢子菌，因而能夠止癢、去頭屑。應(yīng)該提醒大家注意的是，中醫(yī)入藥使用的醋指的是用米、高粱等釀造出來(lái)的“米醋”。

（二）用醋洗頭的方法：

1、用醋洗發(fā)前先用洗發(fā)水洗一遍頭發(fā)。不要直接把香波直接倒在頭發(fā)上，皂質(zhì)的東西太多會(huì)損害發(fā)根。如果你的香波不起泡可能是由于頭發(fā)還不夠濕，再浸些水而不是加更多的香波，香波用的太多的都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害的。

2、洗干凈頭發(fā)之后開始使用醋。用醋和溫水兌過(guò)的溫水漂洗一下頭發(fā)，給頭發(fā)按摩按摩，大約10～20分鐘后，再用清水沖洗，醋和溫水稀釋的比例大約為1∶10。但要注意的是，普通的白醋就可以了,還可以用蘋果醋,效果比白醋還好，因?yàn)轭^發(fā)屬于蛋白質(zhì)，酸性太強(qiáng)或者太弱的物質(zhì)都會(huì)損害頭發(fā)的，會(huì)造成頭發(fā)里面的蛋白質(zhì)變性，我們平時(shí)直發(fā)和拉法就是部分利用這種原理的了。

3、用醋洗完頭之后就用清水進(jìn)行清理，把頭發(fā)上面的醋清除掉，然后利用毛巾把頭發(fā)上面的水弄干凈，如果想頭發(fā)自然一點(diǎn)，不損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)的話，最后用自然風(fēng)風(fēng)干它，用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。

人工流產(chǎn)又稱為人流。是指用手術(shù)的方法終止妊娠，也就是“人工”終止妊娠。人流手術(shù)后，女性身體較為虛弱，建議要多加休息。要注意個(gè)人衛(wèi)生，剛手術(shù)后一般不建議洗頭的，這樣容易導(dǎo)致很多后遺癥。

那么，人流后多久可以洗頭呢?據(jù)婦產(chǎn)科專家介紹，如果女性確實(shí)需要洗頭的話，可以在人流手術(shù)后兩周洗頭。女性最好用溫水，洗頭后注意及時(shí)吹干，避免受冷水刺激和受風(fēng)寒，防止感冒，不要盆浴。

而女性如果進(jìn)行無(wú)痛人流的話，手術(shù)后切記不可馬上洗頭，這樣容易著涼，因此刻身體的免疫抵抗力很弱，身體還處于虛脫之時(shí)，若洗頭則會(huì)使病菌風(fēng)邪趁機(jī)而入，引發(fā)感染和疾病。如果實(shí)在要洗，洗完后要立馬用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免收冷氣吹襲;洗頭的溫度一定不能過(guò)低，最好保持在37℃左右;一般來(lái)說(shuō)，人流后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，因此，女性不要使用太刺激的洗發(fā)用品。

月經(jīng)來(lái)潮是女性正常生理功能，可以把體內(nèi)的廢物轉(zhuǎn)變成血液，經(jīng)由狹窄的子宮口排出體外;但是如果宮內(nèi)有血塊，把出口堵住了，就發(fā)生了所謂的生理痛經(jīng)。月經(jīng)周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來(lái)調(diào)節(jié)的，做好經(jīng)期的保健十分重要。

專家指出：月經(jīng)期間盡量不要洗頭，如必須洗頭則須用熱水洗頭后及時(shí)用電吹風(fēng)吹干。

為了防止月經(jīng)不順和生理痛經(jīng)的發(fā)生，老一輩的人都會(huì)告訴我們說(shuō)在經(jīng)期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進(jìn)新陳代謝的食物。月經(jīng)來(lái)潮的前一周不提過(guò)重的東西、不熬夜、不做劇烈的運(yùn)動(dòng)等等，就可以防止血液成塊。然而，對(duì)于月經(jīng)期間不可以洗頭，或洗頭會(huì)得“頭風(fēng)”這些說(shuō)法，在西醫(yī)上并無(wú)相關(guān)結(jié)論。

不過(guò)，由于女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，盆腔處于充血的狀態(tài)，相對(duì)的流到身體其他地方的血流就會(huì)少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時(shí)頭皮遇冷水會(huì)使頭皮上的血管收縮，會(huì)使血液更加減少而不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。 所以，應(yīng)特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應(yīng)于洗完頭后立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免遭受風(fēng)寒。

另外，女性洗頭還有以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

4、天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。