通過正確的豐胸按摩手法，能夠讓胸部堅(jiān)挺起來!

1、塑造乳溝作用

從腋下，雙手將乳房慢慢地往胸部推移，可以呈現(xiàn)出迷人乳溝。

2、增大乳房作用

將雙手從腹部向上將脂肪往胸部擠壓，可以讓乳房吸收部分的脂肪，從而起到豐乳的作用。

豐胸按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞,并且對發(fā)育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。因?yàn)閼賽壑械呐�人激素�?huì)升高，之后加以外部的按摩(男人的手)是會(huì)有效果。

（一）女人要關(guān)愛自己的胸部

大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因?yàn)楹芏嗳硕贾�道囊腫是個(gè)常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因?yàn)槌Ｒ�、多見，慢慢就�?huì)視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個(gè)可以忽視的情況，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因?yàn)樾邼�而諱疾忌醫(yī)。

女性自我法檢測健康

1、觀察

站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個(gè)小陷窩，擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。

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3、臥位檢查

平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、將右臂放在頭底下

胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。

（二）可以讓別人幫你感覺一下

很多女性都有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運(yùn)地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈：乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。

每日一摸感知“警報(bào)”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會(huì)發(fā)生惡性病變，有些可能會(huì)發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。

纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅(jiān)韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動(dòng)性也大，還有滑動(dòng)感。

按摩豐胸的時(shí)候，我們要謹(jǐn)記抓準(zhǔn)最佳時(shí)機(jī)。

豐胸按摩的最佳時(shí)間：即月經(jīng)來的第11、12、13日這三天。

豐胸按摩的次佳時(shí)間：即月經(jīng)來的第18、19、20、21、22、23、24七天。

因?yàn)檫@10天中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)量分泌的也是激發(fā)乳房脂肪囤積積增厚的最佳時(shí)機(jī)。因此，在這十天里，飲食中也必需攝須取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如青椒、蕃茄、豆類、花生薯以及堅(jiān)果要多喝牛奶尤其是“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡以免影響我們實(shí)施按摩手法的效果。

先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個(gè)乳房組織，用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩，每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達(dá)到豐滿目的。

精油式

先用含有豐富植物精華的精油均勻摸在整個(gè)乳房，涂得很薄就可以了，用右手手掌托住右乳房手指并攏，再將左手放在右乳房上，手指也并攏，沿著乳房線條用掌心向上托，以上動(dòng)作重復(fù)10次以上再換左手托左乳房同樣按摩，這樣能很好的豐胸。

集中式

雙手放在乳房外側(cè)，戶口上壓，雙手由內(nèi)往外一路的輕推，再有外往內(nèi)推，然后松手，將該動(dòng)作反復(fù)重復(fù)20~25次。是個(gè)很健康的豐胸按摩方法。

撫摸式

用左手輕輕的撫摸右乳房，右手撫摸左乳房，撫摸3分鐘，這3分鐘是可以旋轉(zhuǎn)、橫向、縱向的，或者三者交替也可以，無特定路線任意撫摸，這3分鐘的撫摸很好的刺激血液循環(huán)從而達(dá)到豐胸的效果。

關(guān)元按壓式

關(guān)元穴在中心的下腹部，用食指中指無名指用力均勻的按壓，不僅能使送吃的腹部恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還能起到預(yù)防女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺的發(fā)育和改善性功能等多方面的作用，每次按壓15分鐘，在早晨起床后或晚上臨睡前半小時(shí)鍛煉最佳，是個(gè)豐胸的好方法。

旋轉(zhuǎn)式

雙手放在腋下沿著乳房外圍做圓形的豐胸按摩，雙手從乳房下面分別往左右兩方往上提，直到鎖骨的位置，然后把手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩，這樣可以很好的刺激胸部組織，讓乳房長大，很好的起到豐胸的作用。

叩擊式

臥躺著或者直坐著，彎曲中指對乳房進(jìn)行叩擊，不要太用力也不要太輕，太輕沒用太用力又傷到乳房。從乳房四周開始圍繞著叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳暈，這樣促進(jìn)血液循環(huán)，使胸部更加豐滿，起到很好的豐胸效果。

每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動(dòng)作簡單方便。

1、洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)。

2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

4、雙手虎口置于乳房兩側(cè)，用力往前擠壓與按壓。

5、使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。