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備孕百科 / 怎樣才能懷孕 / 什么時候最容易受孕

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受孕最佳時間

什么時候最容易受孕?女性在排卵期間最容易受孕。在排卵期有規(guī)律的性生活,懷孕的幾率相對比較高。想要知道什么時候最容易受孕,首先得了解排卵期的時間,以下提供四種參考方法來預測排卵期。

1、日程推算法

一般來說,女性月經周期為21-35天(平均28天),排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄,來推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下:

(1)以往最短周期天數(shù)-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

(2)以往最長周期天數(shù)-10=排卵后易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。

2、基礎體溫測量法

體溫法是一種比較準的測量排卵日的方法,因為一般來說,女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降,而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

備孕的女性可以購買一個體溫計,每天在睡覺前甩到35℃以下,每天一醒來(8個小時睡眠后)不做任何運動,立即測量體溫,因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差,所以必須在不運動的情況下完成測量,至少持續(xù)14天,最好是一起堅持測量下去,并記錄下來、畫出曲線圖,以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律,來確定自己的排卵日。

3、排卵試紙

女性尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現(xiàn)高峰值,使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應每天定時檢測,當將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時,應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。

4、白帶觀察法

在一個月經周期中,白帶的性質會有周期性的變化。一般情況下,白帶比較干、粘稠,量也比較少。而在排卵期,白帶會變得清亮透明,像雞蛋清一樣,拉絲度很高。這是由于排卵時產生較高濃度的雌激素,作用于宮頸口的柱狀上皮細胞,使它們分泌大量白帶。

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最佳受孕年齡

專家提醒,最好選擇在最佳生育年齡懷孕。女性的最佳生育年齡是25歲左右,最好別超過28歲。隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降。如果錯過了受孕最佳時間,卵子質量下降,過晚生育的胚胎畸形率增高。同時,也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題,從而增加了治療難度。

法國遺傳學家摩里士1989年的研究成果表明,年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質在30歲時達高峰,然后能持續(xù)5年的高質量。

生理學家公認,女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發(fā)育完全成熟,卵子質量高,若懷胎生育,女性并發(fā)癥少,分娩危險小,胎兒生長發(fā)育好,早產、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

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受孕最佳季節(jié)

專家認為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初,即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。

春末,3-4月份懷孕。此時正是春暖花開的季節(jié),此時氣候溫和適宜,風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調適,這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發(fā)育環(huán)境,對于預防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個好處,在整個妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下,能變成維生素d,促進對鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼的生長和發(fā)育。另外,太陽光照射到皮膚上,能促進人體的血液循環(huán),還能殺菌消毒,對孕婦的身體健康也大有益處。

秋初,9-10月份。由于9-10月份正值秋高氣爽,氣候溫暖舒適,睡眠食欲不受影響,又是水果問世的黃金季節(jié),對孕婦營養(yǎng)補充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。孕婦的預產期又是春末夏初,氣候溫和,有利于產婦身體康復和促進乳汁的分泌,孩子衣著逐漸減少,護理較為方便。另外,春夏之交,日光充足,嬰兒可有良好的光照條件,有利于嬰兒生長發(fā)育的骨骼鈣化,不易患佝僂病;當進入冬季時,嬰兒已逐漸長大,可避免腸道傳染病流行高峰。

在懷孕頭三個月,正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期,如果懷孕早期在冬季,尤其是在北方的冬天,室內空氣不流通,室內空氣污染嚴重,孕婦外出的時間較少,因此孕早期受空氣污染的影響較大,胎兒是缺陷兒的相對危險性明顯高于其他季節(jié)。

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孕前準備注意事項

如果夫妻雙方打算懷孕,除了合理掌握最佳授予年時間外,還要保證雙方的休息和睡眠,要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月,夫妻雙方均需戒煙戒酒,并且要注意補充充足的葉酸和鈣質,每天均衡飲食,保證營養(yǎng)。

1、保證休息和睡眠:每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒:酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸:葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣:鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發(fā)育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。

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聯(lián)系編輯:曾靜波

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