什么時(shí)候最容易受孕？女性在排卵期間最容易受孕。在排卵期有規(guī)律的性生活，懷孕的幾率相對(duì)比較高。想要知道什么時(shí)候最容易受孕，首先得了解排卵期的時(shí)間，以下提供四種參考方法來(lái)預(yù)測(cè)排卵期。

1、日程推算法

一般來(lái)說(shuō)，女性月經(jīng)周期為21-35天（平均28天），排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天（平均為14天）。具體的日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來(lái)推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：

（1）以往最短周期天數(shù)-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

（2）以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵后易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

體溫法是一種比較準(zhǔn)的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

備孕的女性可以購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺(jué)前甩到35℃以下，每天一醒來(lái)（8個(gè)小時(shí)睡眠后）不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)量體溫，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來(lái)、畫(huà)出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來(lái)確定自己的排卵日。

3、排卵試紙法

女性尿液中的黃體生成激素（LH）會(huì)在排卵前24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測(cè)出LH的峰值水平。開(kāi)始檢測(cè)后應(yīng)每天定時(shí)檢測(cè)，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)每隔12小時(shí)測(cè)試一次直至檢測(cè)出LH峰值。

4、白帶觀察法

在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶的性質(zhì)會(huì)有周期性的變化。一般情況下，白帶比較干、粘稠，量也比較少。而在排卵期，白帶會(huì)變得清亮透明，像雞蛋清一樣，拉絲度很高。這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。

專家提醒，最好選擇在最佳生育年齡懷孕。女性的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過(guò)28歲。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降。如果錯(cuò)過(guò)了受孕最佳時(shí)間，卵子質(zhì)量下降，過(guò)晚生育的胚胎畸形率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而增加了治療難度。

法國(guó)遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明，年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。

生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

專家認(rèn)為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。

春末，3-4月份懷孕。此時(shí)正是春暖花開(kāi)的季節(jié)，此時(shí)氣候溫和適宜，風(fēng)疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調(diào)適，這樣使胎兒在最初階段有一個(gè)安定的發(fā)育環(huán)境，對(duì)于預(yù)防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個(gè)好處，在整個(gè)妊娠過(guò)程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽(yáng)光中紫外線的照射下，能變成維生素d，促進(jìn)對(duì)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。另外，太陽(yáng)光照射到皮膚上，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，還能殺菌消毒，對(duì)孕婦的身體健康也大有益處。

秋初，9-10月份。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問(wèn)世的黃金季節(jié)，對(duì)孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。孕婦的預(yù)產(chǎn)期又是春末夏初，氣候溫和，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進(jìn)乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護(hù)理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的骨骼鈣化，不易患佝僂病；當(dāng)進(jìn)入冬季時(shí)，嬰兒已逐漸長(zhǎng)大，可避免腸道傳染病流行高峰。

在懷孕頭三個(gè)月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內(nèi)空氣不流通，室內(nèi)空氣污染嚴(yán)重，孕婦外出的時(shí)間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯高于其他季節(jié)。

如果夫妻雙方打算懷孕，除了合理掌握最佳授予年時(shí)間外，還要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習(xí)慣。在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

3、補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

4、補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過(guò)程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。