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南瓜的功效與作用

南瓜的營(yíng)養(yǎng)和功效

南瓜的功效

南瓜不僅有較高的食用價(jià)值,而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實(shí)驗(yàn)表明,食南瓜籽,還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預(yù)防胃炎,防治夜盲癥,護(hù)肝,使皮膚變得細(xì)嫩,并有中和致癌物質(zhì)的作用。

黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護(hù)胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功,對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。

此外,南瓜中對(duì)人體的有益成分還有:多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿卜素及多種微量元素等。還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴堿、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠。各種成分的功用:

1、多糖類:南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑,能提高機(jī)體免疫功能,促進(jìn)細(xì)胞因子生成,通過活化補(bǔ)體等途徑對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。

2、類胡蘿卜素:南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A,從而對(duì)上皮組織的生長(zhǎng)分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。

3、礦質(zhì)元素:南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。此外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

4、氨基酸和活性蛋白:南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。

5、脂類物質(zhì):研究發(fā)現(xiàn),在南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分很高,每100克南瓜里就含有以下多種營(yíng)養(yǎng)素:

營(yíng)養(yǎng)素名稱含量營(yíng)養(yǎng)素名稱含量營(yíng)養(yǎng)素名稱含量
熱量22.00(大卡)145.00(毫克)24.00(毫克)
煙酸0.40(毫克)0.03(毫克)8.00(毫克)
碳水化合物5.30(克)16.00(毫克)維生素C8.00(毫克)
0.8(毫克)蛋白質(zhì)0.70(克)膳食纖維0.80(克)
0.40(毫克)0.46(微克)維生素A148.00(微克)
0.14(毫克)胡蘿卜素890.00(微克)脂肪0.10(克)
0.08(毫克)維生素E0.36(毫克)維生素B20.04(毫克)
維生素B10.03(毫克)    

 

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孕婦能吃南瓜嗎

孕婦能吃南瓜嗎

孕婦能吃南瓜。南瓜很有營(yíng)養(yǎng),孕婦吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容,但是濕熱體質(zhì)的孕婦不宜多吃吃南瓜。

1、南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B維生素C和鈣、磷等成分。孕婦食用可以補(bǔ)充身體所需的能量和微量元素,對(duì)自身和胎兒的健康發(fā)育都是很有益的。

2、國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實(shí)驗(yàn)表明,食南瓜,還有防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結(jié)石等作用。孕婦食用對(duì)糖尿病、高血壓、妊娠水腫等都有很好防治作用。

3、南瓜含有一些生物堿、葫蘆巴堿、南瓜子堿等生理活性物質(zhì),能消除和催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺而有效地防治癌癥。孕婦食用還能有效防癌抗癌。

4、南瓜中含有豐富維生素E和b-胡蘿卜素,維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能有效地保護(hù)肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害,并可能具有一定的抗衰老作用。孕婦食用有美膚抗衰老的作用。b-胡蘿卜素在肌體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體具有重要生理作用的維生素A,對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防眼疾、維持人體上皮組織的健康、維護(hù)骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。孕婦食用能幫助維持人體細(xì)胞健康,促進(jìn)自身和胎兒的發(fā)育。

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寶寶能吃南瓜嗎

寶寶能吃南瓜嗎

寶寶能吃南瓜。南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,寶寶食用不僅能增強(qiáng)自身免疫力,還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,幫助寶寶斷奶哦。

1、增強(qiáng)寶寶免疫力

南瓜含有豐富維生素A、維生素E,可使寶寶改善機(jī)體免疫力,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。南瓜所含的β胡蘿卜素,可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常,使寶寶生長(zhǎng)發(fā)育維持健康狀態(tài)。

2、幫助寶寶斷奶

南瓜可用于斷奶食物的制作,因?yàn)樗S富的糖分,較易消化吸收。南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。對(duì)于斷奶階段的寶寶,把南瓜添加到輔食當(dāng)中,不僅利于寶寶的吸收,其中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有利于寶寶的成長(zhǎng)。

3、殺蟲作用

“南瓜甘溫,能補(bǔ)中益氣,通絡(luò)止痛,解毒殺蟲。”南瓜子在中醫(yī)學(xué)上是具有殺蟲作用的。多吃南瓜可用于兒童蛔蟲、絳蟲的治療,并能減少麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。

4、防癌作用

南瓜能消除致癌物質(zhì)的突變作用,制止癌細(xì)胞出現(xiàn)。

5、能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

南瓜含有大量的鋅,參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。寶寶食用對(duì)自身骨骼和大腦發(fā)育都有好處。

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產(chǎn)婦能吃南瓜嗎

產(chǎn)婦能吃南瓜嗎

產(chǎn)婦能吃南瓜。產(chǎn)婦吃南瓜不僅能補(bǔ)充自身所需的多種維生素和微量元素,還能有效補(bǔ)血、美容呢。

1、南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅、鈷等礦物質(zhì)。其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首。產(chǎn)婦食用能補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素,盡快把分娩過程失去的元?dú)庋a(bǔ)回來。

2、增強(qiáng)免疫力。南瓜有補(bǔ)血作用,產(chǎn)婦食用可以整糖代謝、增強(qiáng)肌體免疫力,還能防止血管動(dòng)脈硬化,具有防癌功效。

3、常吃南瓜,可使肌膚豐美,尤其對(duì)女性有美容作用。產(chǎn)婦食用還能夠減肥,并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。

4、促進(jìn)吸收消化。南瓜可以保護(hù)胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合。產(chǎn)婦食用南瓜還能能促進(jìn)膽汁分泌,加快胃蠕動(dòng),幫助食物消化。常吃南瓜還可以化掉膽結(jié)石。

5、南瓜能有效防治高血壓以及肝臟、肝臟的某些病變。產(chǎn)婦食用對(duì)產(chǎn)期高血壓有很好的防治作用。

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哺乳期能吃南瓜嗎

哺乳期能吃南瓜嗎

哺乳期能吃南瓜。南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含水量較低,干物質(zhì)含量較高,非還原糖和淀粉含量中,淀粉與全糖比率大于1,纖維較少,維生素A、C含量也比較多,是非常好的保健品。哺乳期吃了不會(huì)影響自身健康和哺乳質(zhì)量,哺乳期媽媽吃了能補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素,也可通過乳汁讓寶寶吸收到這些營(yíng)養(yǎng)素。但食用的時(shí)候不宜與會(huì)回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免影響哺乳。

南瓜中豐富的纖維素和果膠,可以結(jié)合多余的膽固醇,從而降低血液的膽固醇含量,起到防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。除此之外對(duì)糖尿病也有輔助治療作用。哺乳期媽媽食用對(duì)糖尿病、高血壓、水腫等都有很好防治作用。

南瓜與豬肝同食可治夜盲,與山藥同食,有增補(bǔ)益脾胃的功能。另外南瓜含有豐富的維生素和果膠,果膠具有很好的吸附作用,能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌霉素和其他有害物質(zhì),如重金屬當(dāng)中的鉛、汞和放射性元素,能夠起到解毒的作用。哺乳期媽媽食用能有殺蟲解毒的功效。

補(bǔ)血美容。清代名醫(yī)陳修園說:“南瓜補(bǔ)血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對(duì)女性,有很好的美容作用。哺乳期媽媽食用對(duì)減肥,護(hù)膚都有不錯(cuò)的功效。

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南瓜的做法大全

南瓜餅的做法

香脆可口的南瓜絲餅在秋冬干燥的季節(jié)里,有效緩解媽媽們嘴唇開裂、皮膚干燥的癥狀。

用料:

南瓜300克、雞蛋30克、生粉20克、食鹽3克、植物油適量

做法:

1、南瓜洗凈后,去皮,且成細(xì)絲。

2、鍋中燒開水,之后將南瓜絲放進(jìn)去焯水,等水再次滾開的時(shí)候立馬撈出瀝干水分備用。

3、之后在南瓜絲中加入雞蛋,面粉,生粉,以及鹽適量,攪拌均勻。

4、平底鍋中刷一層薄油,將攪拌均勻的南瓜絲糊倒進(jìn)去,攤平,小火慢煎。

5、一面煎熟后,翻面繼續(xù)煎。2面金黃即可,裝盤切塊即可食用。

小貼士:

1、南瓜是維生素A的主要共給源,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

2、翻面煎的時(shí)候要注意控制火候,不宜大火。

3、富含維生素A的南瓜課有效保護(hù)眼睛。

功效:秋冬天氣候干燥,許多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂,鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀,所以建議媽媽多吃富含豐富維生素A,E的食品,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益,其中,首推南瓜食品,南瓜是維生素A的主要共給源,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,可以清炒,煮粥,蒸食,熬制,煮飯,等等,適合各種吃法。

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吃南瓜的注意事項(xiàng)

吃南瓜的注意事項(xiàng)

1、煮南瓜時(shí),因外皮含有大量營(yíng)養(yǎng),不宜削皮,這樣做同時(shí)還可以在南瓜煮得過爛時(shí),保持其口感。煮前如局部表皮有潰爛或切開后有酒精味兒,則應(yīng)先切掉再烹調(diào)。

2、對(duì)南瓜過敏的人不宜食用。南瓜也有可能成為過敏原的,如果是對(duì)南瓜過敏的話,食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用南瓜。

3、南瓜性溫,多吃會(huì)助長(zhǎng)濕熱,所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應(yīng)少吃,同時(shí)患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。

4、南瓜不可加羊肉一起煮食,同食后易引起腹脹、便秘等疾;几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。南瓜不可加醋,醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

5、南瓜不可加菠菜一起吃,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

6、南瓜不可加紅薯一起吃,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

7、南瓜不可加帶魚配搭吃,帶魚與南瓜同食會(huì)對(duì)身體不利。

8、南瓜不可加紅棗同吃,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)加重消化不良等癥狀。

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南瓜餅怎么做

南瓜餅的熱量

南瓜的做法是非常多的,有些人會(huì)把南瓜做成南瓜餅,那么南瓜餅的熱量是多少呢?

南瓜的熱量很低,100克僅含有23大卡的熱量,糖分也不高很適合減肥期間的人食用,但通過油炸制作的南瓜餅的熱量比較高,100克南瓜餅就有226大卡的熱量,以一個(gè)50公斤的人為例,他如果一天坐著不動(dòng)需要消耗1300大卡左右的熱量,南瓜餅不作為主食食用,每餐我們大概攝入400大卡左右的熱量,如果在正常的三餐中間吃多了南瓜餅,無疑會(huì)讓我們一天增加幾百卡路里的熱量,一個(gè)月下來你就會(huì)多攝入一萬左右卡路里的熱量,按照7700大卡=1公斤脂肪計(jì)算的話,一個(gè)月吃多了南瓜餅,會(huì)增加3斤左右的脂肪,因而想要減肥的人要少吃南瓜餅。

制作南瓜餅的時(shí)候,南瓜去皮放在鍋里蒸熟后攪拌成泥狀,加入糯米粉、小米面混合均勻揉成面團(tuán),分別做成南瓜餅,上鍋蒸20分鐘即可。

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南瓜粉

南瓜粉的功效與作用

南瓜的形態(tài)是非常多的,市面上有南瓜粉,那么南瓜粉的功效與作用是什么呢?

南瓜粉中含有豐富的膳食纖維,可以增加人體的飽腹感,還能加快腸蠕動(dòng),有利于腸中的毒素和大便的排出,經(jīng)常食用南瓜粉能瘦身減肥,還能預(yù)防便秘和痔瘡。南瓜粉中含有植物蛋白,煙酸和維生素E以及多種礦物質(zhì),能為身體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力,還能有助于人體的消化功能,還可以凈化血液,清理人體內(nèi)堆積的垃圾和毒素,幫助人體預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

南瓜粉可以直接沖水喝,在想吃的時(shí)候需要取20克南瓜粉,直接放在杯子中,沖入熱水,用筷子調(diào)勻直接飲用,如果能堅(jiān)持在每日三餐前都喝一杯用南瓜粉沖出的水,可以起到明顯減肥作用,能讓人們的身材更苗條。

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南瓜湯

南瓜湯的做法大全

南瓜可以煮成湯,這樣煮出來的湯清甜可口,那么南瓜湯的做法大全是什么呢?

南瓜紅棗湯。首先紅棗用清水浸泡10分鐘洗凈,南瓜去皮切塊,砂鍋中加入適量的清水放入紅棗煮上15分鐘。已經(jīng)聞到棗香味加入南瓜和冰糖繼續(xù)煮至南瓜綿軟即可關(guān)火。注意紅棗要提前浸泡才能把褶皺中的灰土洗干凈。

南瓜奶油濃湯。芹菜擇洗,胡蘿卜、洋蔥去皮,分別切丁。金瓜去皮掏瓤,切成小塊。鍋置火上少許橄欖油燒熱,煸香蒜瓣、洋蔥、胡蘿卜,倒入高湯大火煮沸。湯料轉(zhuǎn)至燉鍋加入南瓜、芹菜丁,中小火煮制約20分鐘,煮至南瓜酥爛。將蔬菜撈出,稍涼后用料理機(jī)打成泥狀。菜泥倒回鍋中,攪拌均勻,小火略煮5分鐘,調(diào)入鹽、現(xiàn)磨黑胡椒提味,調(diào)入3勺淡奶油拌勻即可。

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南瓜小米粥

南瓜小米粥的功效

有些人不喜歡喝白粥,但覺得南瓜小米粥不錯(cuò),那么南瓜小米粥的功效是什么呢?

南瓜小米粥性質(zhì)溫和,有多種維生素和微量元素存在,而且它特別容易消化,適合那些大病初愈的人群食用,另外南瓜小料粥有滋陰養(yǎng)胃的作用,可以修復(fù)受損的胃黏膜,是胃病患者的理想食材,能在調(diào)理人們身體的同時(shí),滿足人類身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)的需要。

對(duì)于腸胃不適的人群可以食用南瓜小米粥,可以調(diào)理腸胃。南瓜中含有果膠和維生素,有解毒和保護(hù)胃腸道粘膜的作用,促進(jìn)膽汁分泌,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。此外南瓜小米粥還有健脾養(yǎng)胃、解渴、和胃安眠、健胃除濕的功效。而且,南瓜小米粥還有幫助消化,促進(jìn)潰瘍面愈合,促進(jìn)胎兒發(fā)育和緩解孕婦睡眠質(zhì)量的作用。

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南瓜粥

南瓜粥的功效與作用

南瓜粥熬制并不是很麻煩,只是多準(zhǔn)備個(gè)南瓜而已,那么南瓜粥的功效與作用是什么呢?

南瓜粥性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),首先它含有豐富的膳食纖維,并且還含有果膠、維生素、氨基酸,有著較好的補(bǔ)中益氣、清熱解毒效果。患者出現(xiàn)食欲不振、脾胃虛弱等情況都可以適量食用南瓜粥起到調(diào)理效果。

要知道每100克南瓜含蛋白質(zhì)0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纖維1.1克,灰分0.6克,鈣10毫克,磷32毫克,鐵0.5毫克,胡蘿卜素0.57毫克,核黃素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗壞血酸5毫克。此外,還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴堿、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。南瓜中對(duì)人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。

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南瓜粥的做法

電飯煲南瓜粥的做法

南瓜粥可以用高壓鍋?zhàn),也可以用電飯煲做,那么電飯煲南瓜粥的做法是什么呢?

首先將大米洗凈,用水浸泡1小時(shí)以上;將老南瓜去皮,洗凈,切塊備用;將裝有浸泡好大米的內(nèi)膽放入電飯煲中,加入適量水;將南瓜倒入電飯煲中;將電飯煲插上電源,按“功能”鍵選擇“煮粥”,再按“開始”鍵就開始工作了,經(jīng)過1個(gè)半小時(shí),電飯煲南瓜粥就做好了。

或者南瓜對(duì)半切開,掏去內(nèi)瓤,大米,小米準(zhǔn)備好,大米小米淘干凈放入電飯煲內(nèi)膽中,南瓜去皮切1厘米見方的小塊,也放入電飯煲內(nèi)膽中,然后添加鍋中材料4倍的溫開水到鍋中,把內(nèi)膽放入電飯煲中,蓋上鍋蓋兒,按煮粥鍵,待電飯煲提示煮粥完成,打開鍋蓋,取出內(nèi)膽,用勺子輕輕把粥攪拌均勻,主要是為了把南瓜攪碎,和米融為一體,就可以開吃了。

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南瓜子的熱量

南瓜子的熱量高不高

南瓜子可以當(dāng)作一種零食來吃,營(yíng)養(yǎng)也很不錯(cuò),那么南瓜子熱量高不高呢?

據(jù)統(tǒng)計(jì),每100g南瓜子的熱量是600大卡左右,要知道每100g蘋果的熱量是50大卡;雞蛋的熱量是144大卡;蛋糕的熱量是350大卡;巧克力的熱量也才586大卡。吃100g南瓜子的熱量就相當(dāng)于吃掉1200g蘋果的熱量,所以南瓜子雖小,熱量可不低。

通常南瓜子要選擇老南瓜的種子才飽滿,適合炒制; 無論是平鍋炒還是烤箱烘,都要用小火,否則很容易糊掉;

3、取出的瓜子洗也可,不洗也可,但入鍋之前需要把瓜子表皮的那層薄膜處理干凈; 喜歡其他味道的瓜子可以提前用鹵水煮一下,然后再炒制或烘干; 而晾曬好的南瓜子密閉收藏,隨吃隨炒,一次做多了,即使是密閉保存,也不如新炒制的脆香。

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南瓜子油

南瓜子油的作用與功效

南瓜子可以直接榨成油,其功效是不錯(cuò)的,那么南瓜子油的作用與功效有哪些呢?

南瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富,含有脂肪、氨基酸、膳食纖維以及維生素e、維生素b,還有鈣、鋅和硒等礦物質(zhì)。南瓜子油能夠補(bǔ)血益氣的功效,提高自身的免疫力。它的脂肪酸和膳食纖維還能夠促進(jìn)腸胃的功能,通腸排毒。同時(shí),南瓜子油當(dāng)中的鈣、鋅能夠促進(jìn)胎兒大腦和骨骼發(fā)育,也能增強(qiáng)嬰幼兒食欲。兒童適量的吃一些南瓜子油還能夠除掉體內(nèi)的蛔蟲,孕婦食用能夠緩解缺鐵性貧血和緩解孕期便秘的問題。

南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸,如亞麻酸、亞油酸等。此外,南瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等多種生物活性物質(zhì),尤其是鋅、鎂、鈣、磷含量極高。南瓜子油中還含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分,能夠消除前列腺的初期腫脹,對(duì)泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

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小南瓜

小南瓜炒肉

小南瓜炒肉是比較容易做的家常菜,那么小南瓜炒肉怎么做呢?

先將小南瓜洗干凈切開,然后再成小薄片,再把肉絲先炒好備用,鍋底留下炒肉的油,再把南瓜片放進(jìn)肉油里炒,加上少許鹽翻炒均勻,再把炒好肉絲加一些在快炒熟的南瓜片里面,最后快出鍋時(shí),加上少許醬油調(diào)好味,就盤子裝起來就可以了。

或者肉洗干凈切成塊,加老抽一勺,淀粉兩勺,耗油一勺,鹽適量腌制,小南瓜切成小塊,大蒜切成末,鍋內(nèi)放油,加腌好的肉和大蒜一起炒,30秒后出鍋,倒入小南瓜翻炒至出汁后倒入炒好的肉,加適量鹽(以個(gè)人口味),繼續(xù)炒3分鐘出鍋裝盤即可。

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聯(lián)系編輯:曾靜波

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