一般當(dāng)寶寶長(zhǎng)到3個(gè)月大左右，才開始漸漸地能夠區(qū)分白天和黑夜。但如果此時(shí)期就勉強(qiáng)寶寶適應(yīng)大人們的生活節(jié)奏，往往很大了也不能區(qū)分，甚至發(fā)生晝夜顛倒�？傊�，當(dāng)寶寶3個(gè)月大時(shí)，如果想要明確哺乳時(shí)間間隔，明確寶寶的睡眠時(shí)間，形成一定的生活規(guī)律，可以試著按照下面的方法進(jìn)行：(對(duì)于1、2歲的寶寶，也是適用的。)

（1）每天早晨在同一時(shí)間（比如早晨6點(diǎn)—7點(diǎn)之間）叫醒寶寶。

（2）起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認(rèn)識(shí)早晨”。對(duì)于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。

（3）進(jìn)行早晨的儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。

（4）晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時(shí)，可以在陽臺(tái)或庭院里曬曬太陽。幫助寶寶認(rèn)識(shí)"白天"。

（5）白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜些的游戲。

（6）晚飯和輔食盡量要在晚上7點(diǎn)半之前完畢。

（7）洗澡最遲要在睡覺的1個(gè)小時(shí)之前進(jìn)行。

（8）夜晚睡覺時(shí)關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

（9）進(jìn)行睡覺前的儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識(shí)夜晚”。

（10）每天盡量在同一時(shí)間進(jìn)入寢室，關(guān)閉電器，使房間變得黑暗。

（11）最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利于減少寶寶對(duì)睡覺的恐懼。

（12）每天安排2小時(shí)左右的午睡。然而，午睡時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對(duì)夜晚的睡眠有影響，一邊來調(diào)整適合自己寶寶的午睡時(shí)間。如果孩子不想午睡，盡量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

（13）將夜晚睡眠的時(shí)間與早晨起床的時(shí)間形成一定的比例關(guān)系。如果入睡時(shí)間略微錯(cuò)后，則起床時(shí)間也可以略微后延。

（14）盡管因人而異，總的來說，冬季的睡眠時(shí)間要長(zhǎng)于夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時(shí)間起床，寶寶們往往會(huì)非常抵觸，所以需要媽媽們根據(jù)自己寶寶的情況，在不同季節(jié)，適當(dāng)調(diào)整睡眠的時(shí)間。

一般來說，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規(guī)律，這就將成為他的基本生活規(guī)律，幼兒期節(jié)奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規(guī)律，長(zhǎng)大些后即使再想調(diào)整也為時(shí)已晚了。

1、你兩周大的寶寶醒來了，而且在哭，但是離下次吃奶的時(shí)間還有半個(gè)小時(shí)。你怎么做?首先你可以拍拍他的背，或抱抱他，讓他能夠安穩(wěn)地躺回床上。另一個(gè)選擇是把他放在嬰兒座椅上。第三個(gè)選擇是喂他，然后重新設(shè)立他喂奶、清醒及睡眠的周期。

2、在飛機(jī)上，寶寶開始大聲哭鬧，你兩個(gè)小時(shí)前才剛喂過他，你怎么辦?答案很簡(jiǎn)單，不要讓你的寶寶的日常規(guī)律影響你在道德上所應(yīng)該做的對(duì)的事。沒有這么做，將使父母及機(jī)上的乘客感受到很大的壓力。

你可以跟寶寶玩、逗逗他，或是喂他。雖然你平常喂他的間隔不能短于3個(gè)小時(shí)，但是當(dāng)時(shí)的處境需要你改變你正常的作息。當(dāng)你到達(dá)目的地，你再調(diào)回他正常的作息。

3、已經(jīng)開車開了4個(gè)小時(shí)了，現(xiàn)在喂奶的時(shí)間到了，你的寶寶仍在睡覺，而還有40分鐘就到目的地了。身為父母的，你可以自己掌握選擇叫醒寶寶喂他，或到了目的地再喂。

4、你剛喂寶寶，然后你把他交給看顧寶寶的人或送去保姆那里，1.5小時(shí)后你會(huì)回來，你是否應(yīng)該留下一瓶牛奶或母乳給看顧的人以備不時(shí)之需?答案是肯定的�？搭檶殞毜娜颂峁�寶貴的服務(wù)，因?yàn)樗麄冞�要看顧其他的孩子，他們沒有義務(wù)照你的作息來做。如果你的寶寶吵鬧，你可以讓照顧寶寶的人選擇是否要喂他奶。它將不會(huì)使你的寶寶在這個(gè)星期好幾次需要短于3個(gè)小時(shí)吃奶。

大部分的時(shí)候，你的生活是相當(dāng)規(guī)律且可預(yù)測(cè)的。

但是，總有一些時(shí)候，因?yàn)樘貏e的情況，你需要更有彈性。如果你考慮當(dāng)時(shí)的情況，且為了別人的益處做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，你的生活會(huì)比較沒有壓力。被時(shí)間所捆綁，與被不加思想的情感所控制，一樣糟糕。

睡眠兩階段：寶寶的睡眠旅程可以分為兩個(gè)階段，這和大人是保持一致的。一個(gè)是有迅速的眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的階段（淺度睡眠階段），另一個(gè)則是沒有迅速地眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的階段（深度睡眠階段）。從一個(gè)階段進(jìn)入到另一個(gè)睡眠階段，寶寶就完成了一次睡眠循環(huán)，而每個(gè)寶寶一個(gè)晚上大致要完成5—7次這樣的睡眠循環(huán)。而媽媽感覺寶寶最容易醒來哭鬧的時(shí)刻，正是從一個(gè)循環(huán)到另一個(gè)循環(huán)的過渡時(shí)刻，即使此時(shí)房間里很安靜。

睡眠中的旅行

寶寶的睡眠生物鐘”的經(jīng)歷就如同我們乘坐的大巴旅程，分為候車進(jìn)入行駛道路第一個(gè)下坡駛?cè)腠敺暹M(jìn)入另一個(gè)山谷再次登上山峰旅程結(jié)束。

候車（從上床開始的30分鐘）：寶寶從上床開始到進(jìn)入睡眠，大致要有30分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間。

第一個(gè)下坡（50—70分鐘）：第一個(gè)下坡進(jìn)入的山谷是整個(gè)旅程中最低的地方，這時(shí)寶寶逐漸放松，進(jìn)入深度睡眠期，即使你去抱他或輕輕觸動(dòng)他，他也不會(huì)醒來。

駛?cè)腠敺澹?0—90分鐘）：寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開始變得興奮起來，眼睛會(huì)在眼皮下迅速地轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)他們會(huì)將白天媽媽教給的新本領(lǐng)牢牢記住。

進(jìn)入另一個(gè)山谷（100—130分鐘）：寶寶又恢復(fù)了安靜的睡眠，他們會(huì)均勻地調(diào)整呼吸。

再次登上山峰（130—150分鐘）：這是寶寶最容易做夢(mèng)的一個(gè)階段，大腦皮層開始迅速活動(dòng)，寶寶有時(shí)會(huì)發(fā)出喃喃細(xì)語或是尖叫，有時(shí)可能因?yàn)槭艿襟@嚇而醒來。

旅程結(jié)束：寶寶的睡眠旅程終于來到了終點(diǎn)。這時(shí)他們的體力和精神都已經(jīng)回復(fù)到較好的水平，因此也就又來了力氣折騰”你。

1—2歲期間，孩子體重只能增加2千克左右，那么是不是說1歲到l歲半的孩子就能恰好增加l千克呢？未必如此。往往在炎熱的夏季里，孩子體重幾乎沒有增加，而到了秋天涼爽起來后體重會(huì)突然增加。

孩子過了1周歲，幾乎可以與成人吃一樣的飯菜了。但每個(gè)孩子的飲食情況是有明顯差異的，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)”。但總的來說，這個(gè)月齡的孩子不太喜歡吃米飯，只有極少數(shù)能吃的多的。聽到母親說她家的孩子很能吃，而不太能吃米飯的孩子母親就擔(dān)心。那么我們來比較一下能吃的孩子與不能吃的孩子，他們每天的飲食情況。

能吃的孩子

9：00 面包2片、牛奶200毫升、奶酪、蘋果

12：00 米飯2碗、整個(gè)雞蛋1個(gè)、香腸、蔬菜

15：00 餅干、鮮牛奶200毫升

18：00 米飯2碗、魚或肉、蔬菜

20：00 牛奶200毫升

不能吃的孩子

8：30 牛奶180毫升

10：00 點(diǎn)心少許

12：00 米飯幾勺、香腸、雞蛋

15：30 牛奶180毫升

18：00 米飯幾勺、雞蛋糕、魚、西紅柿

21：00 牛奶180毫升

能吃的孩子從嬰兒時(shí)期就很能喝奶，周歲生日時(shí)的體重能達(dá)到10千克;不太能吃的孩子，從嬰兒時(shí)期就喝奶很少，從來沒喝光過1奶瓶的牛奶，而周歲時(shí)的體重也只有8千克左右。所有的孩子母親都是一樣，對(duì)孩子的飲食特別關(guān)心。在這里，我們不能認(rèn)為是他們的喂養(yǎng)方法或是調(diào)制方面有什么不同，只不過是孩子的食欲強(qiáng)弱的不同罷了。

小兒出生后十小時(shí)內(nèi)開始排出胎便，為黑綠或深綠色，粘稠、無臭、有點(diǎn)像鋪路用的瀝青。胎便是由膽汁、腸道分泌物、脫落上皮細(xì)胞和孩子在胎內(nèi)吞入的羊水、胎毛等組成。一般在二至三天內(nèi)排完，每天約3—5次。若生后二十四小時(shí)不見胎便，應(yīng)懷疑是否消化道先天畸形而致糞便梗阻，須及時(shí)診治。

出生三至四天后，胎便逐漸過渡到普通嬰兒糞便。四個(gè)月以內(nèi)以乳類為主食的小嬰兒，其正常大便多為糊狀，稠度均勻，頗像細(xì)沙和水后的膏狀，可有少許如辣椒籽大小的顆粒狀物。

用母乳的孩子大便多呈金黃色，偶而稀薄如水后濃羹樣，可微帶綠色，有酸味，無臭，每日排便二至四次。

初生時(shí)可能次數(shù)多些，每天四至五次，甚至每次喂奶后都要排便。這是因?yàn)槟溉槿菀紫�化，利于排出，以及腸道輸入食物后的反射性蠕動(dòng)。

另外，出生后一至二個(gè)月內(nèi)，孩子每次排便時(shí)，好像非常用勁，全身肌肉都收縮，小臉漲得通紅。這是因?yàn)楹⒆由窠?jīng)發(fā)育還不健全，神經(jīng)沖動(dòng)還不能分化，一個(gè)排便沖動(dòng)引致全身肌肉收縮，隨著孩子的長(zhǎng)大會(huì)逐漸局限化。

如每日排便4—5次或更多，或相反，二至三天才排一次，但大便性狀如常，孩子體重增加，精神狀態(tài)好，則不必過濾。

媽媽在小孩3個(gè)月時(shí)訓(xùn)練把尿，6個(gè)月在成人守護(hù)下坐便椅，逐漸培養(yǎng)嬰兒坐盆大小便的習(xí)慣。培養(yǎng)寶寶獨(dú)自坐盆排便，可以從寶寶會(huì)獨(dú)自坐穩(wěn)以后的八九個(gè)月時(shí)開始。切忌強(qiáng)迫寶寶長(zhǎng)時(shí)間坐在便盆上，否則容易使孩子產(chǎn)生緊張情緒，反而不利于習(xí)慣的養(yǎng)成。

講衛(wèi)生要從小做起，而且父母要以身作則。從孩子開始會(huì)爬，有可能把手弄臟的時(shí)候起，就應(yīng)該讓他自覺地養(yǎng)成飯前洗手的習(xí)慣。

在培養(yǎng)嬰兒生活習(xí)慣時(shí)，要因人而宜。在喂奶、活動(dòng)和睡眠的不同階段，可配合不同的音樂，以幫助嬰兒建立良好的生活習(xí)慣。

做嬰兒被動(dòng)操，對(duì)嬰兒進(jìn)行撫觸、戶外活動(dòng)等，以促進(jìn)嬰兒的身心發(fā)展�；顒�(dòng)應(yīng)安排在喂奶1小時(shí)左右，以免因活動(dòng)而吐奶。

另外，應(yīng)注意以下問題：

1、每天早晨起床后，寶寶必須洗手、洗臉、漱口。定期為寶寶洗頭、洗澡、理發(fā)、剪指甲，培養(yǎng)他隨時(shí)注意儀表整潔。飯前便后洗手是保證手衛(wèi)生的關(guān)鍵，在寶寶日�；顒�(dòng)中，手會(huì)沾染色體些寄生蟲卵和細(xì)菌，如果不經(jīng)常洗手，這些細(xì)菌很容易被食物帶到腸胃，引起疾病。

2、養(yǎng)成使用紙手帕并及時(shí)清洗的習(xí)慣。人們給寶寶擦汗、擦鼻涕、擦食物殘?jiān)�都用同一塊手帕，如每天不及時(shí)清洗，在寶寶再次使用手帕?xí)r會(huì)被二次污染，所以讓寶寶要養(yǎng)成天天洗手帕，并天天使用干凈紙手帕，避免細(xì)菌交叉?zhèn)魅尽?/p>

3、注意口腔衛(wèi)生。每日三餐后或吃零食后均應(yīng)用溫水漱口，以清潔口腔，保持口腔衛(wèi)生。

爸爸媽媽要教育寶寶不隨地吐痰、不隨地大小便。還要耐心糾正寶寶吮手指頭、挖鼻孔、摳耳朵等不良習(xí)慣。這些壞習(xí)慣既不利健康，又不利于寶寶公共健康衛(wèi)生道德的培養(yǎng)。