對準(zhǔn)媽來講，孕期除了充滿喜悅之外，最大的問題就是關(guān)于皮膚變化所帶來一些困擾。有的準(zhǔn)媽發(fā)現(xiàn)，自己原本干干凈凈的皮膚懷孕后居然長出了一些黃褐色的斑點!那為什么會長斑呢?接下來帶準(zhǔn)媽們了解。

一、斑點：“我是黃褐斑，又叫妊娠斑。”

準(zhǔn)媽在孕期內(nèi)，由于體內(nèi)激素水平的變化，皮膚會出現(xiàn)色素沉著，開始長出黃褐色的斑點。尤其是當(dāng)防曬做得不到位時，臉部皮膚在接觸紫外線后，可能會長出更多斑來。這些斑是黃褐斑，也就是準(zhǔn)媽媽常說的的“妊娠斑”。

二、妊娠斑一般會在產(chǎn)后逐漸消退

那這些斑，在產(chǎn)后會消失嗎?——這大概是所有長妊娠斑的準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的問題了。

其實，對于大多數(shù)準(zhǔn)媽來說，在產(chǎn)后的3-6個月后，隨著激素水平恢復(fù)到正常水平，皮膚上的色素沉著顏色也會跟著變淺，斑點自然就慢慢消退了。部分膚色較深的準(zhǔn)媽媽，可能還會留下淡淡的痕跡。

所以，準(zhǔn)媽們可以不用太擔(dān)心，更不用張羅著買所謂的“祛斑產(chǎn)品”。

三、減少或預(yù)防妊娠斑的小妙招

準(zhǔn)媽們在生活中養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，就可以很好地減少或預(yù)防妊娠斑的生成。

1、做好防曬

防曬對妊娠斑的出現(xiàn)有著很好的預(yù)防作用。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量避免長時間待在日光強烈的戶外。必須出門時，可以打遮陽傘、戴帽子或者穿防曬衣。此外，還可以配合使用防曬霜，準(zhǔn)媽媽最好選擇物理防曬霜(含氧化鋅或二氧化鈦成分)。至于防曬指數(shù)的話，日常通勤可以選擇SPF15 左右、PA++左右的，如果戶外時間比較長，可以選防曬指數(shù)更高的。

2、健康飲食

孕期準(zhǔn)媽應(yīng)多吃富含維生素C和維生素E的食物，如獼猴桃、橙子、柚子、青椒、菜花和苦瓜等，對已經(jīng)形成的斑點有一定的促進(jìn)消退的作用。

妊娠斑固然不美觀，準(zhǔn)媽們也不要太過在意它的存在，只要保持良好的習(xí)慣，保持每天好心情，給它一點時間，相信會恢復(fù)美美噠。

妊娠斑這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強之故，屬于妊娠期生理性變化，不必?fù)?dān)心，也不需要治療。

日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應(yīng)戴遮陽帽，避免陽光直射面部。產(chǎn)后數(shù)月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，最終消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

誤區(qū)之一：長斑初期，盲目祛斑

很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑，還不是很嚴(yán)重的時候，不在意，在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結(jié)果是斑越來越嚴(yán)重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，治療越容易，當(dāng)然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時間和經(jīng)濟(jì)成本。

誤區(qū)之二：分斑不分治

皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，也就是說每種肌膚產(chǎn)生斑的原因可治療都是不同，但說到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚過敏現(xiàn)象，造成色斑復(fù)發(fā)加重，所以祛斑一定要分膚質(zhì)祛才能達(dá)到真正的美白效果最大化。

誤區(qū)之三：只顧效果”不顧后果

不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了見效快” 的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑,看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴(yán)重?fù)p害，自身免疫力大大減弱，經(jīng)太陽一曬，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為后期治療增添難度。

誤區(qū)之四： 認(rèn)為色斑不可治

許多在美容院有過多次祛斑經(jīng)歷的人對祛斑失去了信心。其實，色斑當(dāng)然是可以治愈的，只有針對不同膚質(zhì)，根據(jù)斑產(chǎn)生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才能達(dá)到美白最大化。

妊娠斑食療攻略一、適當(dāng)補充紅糖水

孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進(jìn)血液循環(huán)，從而在良好的血液循環(huán)中將體內(nèi)雜物盡快排除。

妊娠食療攻略二、少食多餐好膚色

在坐月子時，并不是無止境的補充營養(yǎng)就是好的調(diào)理方式，最好的健康飲食方式應(yīng)該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負(fù)擔(dān)，從而減少自由基的過量產(chǎn)生，從而輔助身體細(xì)胞自我修復(fù)功能的提高。

妊娠期食療攻略三、多食促進(jìn)新陳代謝類食物

檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達(dá)到體內(nèi)廢物盡快排出的目的。

妊娠期食療攻略四、多食恢復(fù)生理機能的食物

鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)身體機能的快速恢復(fù)。

抗斑食物：含維生素C豐富的食物

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

推薦：

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

含維生素E豐富的食物

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補腎益膚功效。

1.番茄南米

營養(yǎng)分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。

制作方法：

1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

2.番茄蒸蛋

營養(yǎng)分析：番茄蒸水蛋非�；�嫩，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養(yǎng)也更加均衡。

制作方法：

1、 番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘

2、 雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。