蛋黃,顧名思義就是用雞蛋內(nèi)部發(fā)黃的部分,雞蛋中的大多數(shù)蛋白質(zhì)不是集中在蛋清部分,而是都集中在蛋黃部分。蛋黃泥一直都是中國(guó)媽媽喂給寶寶輔食的首選食材,也因此有“第一輔食”的美稱(chēng)。
1、蛋黃主要是由:大約48%的水、32.5%的脂肪、17.5%的蛋白質(zhì),還有和2%的礦物質(zhì),以及多種維生素等構(gòu)成的,蛋白質(zhì)的含量非常高。
2、蛋黃中富含鐵質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素E,這些都是非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,可以為寶寶提供大量蛋白質(zhì)。
3、蛋黃中含有各種微量元素,如磷、鐵,對(duì)孩子的大腦發(fā)育非常的有益。而且6個(gè)月大的寶寶從母體里帶的鐵基本上消耗得差不多了。如果不補(bǔ)充鐵,很容易就會(huì)引起貧血。而蛋黃是比較理想的補(bǔ)鐵食物。
4、蛋黃中富含珍貴的脂溶性維生素、和不飽和脂肪酸,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)十分有益。
5、蛋黃中還含有一種豐富的物質(zhì)—卵磷脂,這種物質(zhì)可以幫助合成一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)—乙酰膽堿。
6、要想吸收到雞蛋的真正營(yíng)養(yǎng),首先要有量的保證,每天吃一個(gè)雞蛋就可以了,吃得太多反而沒(méi)有辦法吸收。
1、制作蛋黃泥的時(shí)候,必須去除蛋白。這是因?yàn)榈鞍椎?a target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_6660">蛋白質(zhì)較容易引起過(guò)敏反應(yīng),至少要1歲以后才可以食用。
2、6個(gè)月的寶寶添加雞蛋黃應(yīng)逐步加量,可以先喂一個(gè)雞蛋黃的1/4,如果寶寶消化得很好,大便正常,無(wú)過(guò)敏現(xiàn)象,那么可以逐步加喂到1/2個(gè)、3/4個(gè)蛋黃,直至8個(gè)月后就可以喂整個(gè)蛋黃了。8個(gè)月以后的寶寶,可逐漸喂食少許雞蛋羹、魚(yú)泥、肝泥、爛面條、軟粥等。
3、選擇鮮蛋做原料,煮時(shí)要涼水下鍋,這樣不易煮坯,煮好后立刻用涼水浸泡一下,這樣易去殼。
4、沒(méi)煮熟的流質(zhì)蛋黃不適合給寶寶食用,最合適的蛋黃應(yīng)該是干干的呈粉末狀,嫩黃嫩黃的,這樣的蛋黃最適合給寶寶做蛋黃泥。關(guān)于煮雞蛋的時(shí)間,大概是5分鐘左右,各位爸媽要根據(jù)自己家的火候條件和經(jīng)驗(yàn)來(lái)決定。當(dāng)?shù)包S的外層有一圈黑色時(shí),這說(shuō)明雞蛋煮老了,煮老的雞蛋雖然沒(méi)有細(xì)菌,但是把蛋黃中的鐵元素煮出來(lái)了,這種煮老的雞蛋也不適合給寶寶吃。
媽媽們給寶寶做蛋黃泥作為輔食的時(shí)候,是不能夠加入糖、味精等調(diào)味料的,也不能為了好看而加入蔥、蒜等食物。寶寶吃完蛋黃后,也不要馬上給寶寶吃含有豐富果酸的水果。
1、做蛋黃泥不能加糖。一是因?yàn)殡u蛋和糖一起高溫同煮,會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成一種叫做糖基賴(lài)氨酸的物質(zhì),破壞了雞蛋中對(duì)人體有益的氨基酸成分,而且這種物質(zhì)會(huì)對(duì)人體造成危害。二是因?yàn)檫^(guò)早的給寶寶使用調(diào)味料,容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān),干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收。
2、做蛋黃泥的時(shí)候,不要加入味精。一個(gè)是給寶寶的輔食不要添加調(diào)味料,還有一個(gè)是因?yàn)殡u蛋本身含有的氯化鈉和谷氨酸,經(jīng)過(guò)加熱后,就會(huì)產(chǎn)生純正的鮮味,如果加入味精,反而會(huì)破會(huì)雞蛋的鮮味。
3、做蛋黃泥的時(shí)候,也不要為了好看,而加入蔥或者蒜。蔥、蒜性熱;雞蛋性涼,在功能上皆相合,故不宜同食。而且兩者同食,可能會(huì)引起寶寶氣短。
4、寶寶吃完蛋黃泥后,不要馬上給寶寶食用含有豐富果酸的水果,如橘子。果酸能夠讓蛋白質(zhì)凝固,不利于寶寶吸收雞蛋中的蛋白質(zhì),有時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)生不良的癥狀。
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