孕婦可以吃橙子嗎?橙子不僅味美,而且還酸甜可口,而大多數(shù)孕婦對酸性水果尤其偏愛,所以橙子是挺不錯的孕期水果。
橙子味甘、酸,性涼,具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。
孕婦吃橙子的好處:
1、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,會阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預(yù)防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。
3、緩解便秘
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時盡量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進食欲,緩解孕吐。
一、香橙雞盞
材料:雞腿肉一條,香橙一個檸檬汁,白糖,鹽,淀粉,姜末,少許胡椒粉,胡蘿卜丁,豌豆幾顆。
做法:
1、把雞腿肉切丁,用鹽、淀粉抓一下腌15分鐘。
2、把橙子掏空,橙肉榨汁,加檸檬汁、糖、兌成汁備用。
3、鍋中燒旺油,把雞肉過一下油后撈出。
4、鍋中放油,將姜末炒香,倒入胡蘿卜豌豆后再倒入甜酸汁,雞丁,收汁后盛入橙子中即可。
二、橙子蒸蛋
材料:橙子若干個,雞蛋若干個(2個雞蛋大概可以做3個左右),糖,橙子汁。
做法:
1、橙子外皮洗凈,切去一部份,用勺子將橙子挖干凈,橙子汁備用。
2、碗內(nèi)打入雞蛋,加入橙子汁和糖,攪均勻。
3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮,用牙簽固定好。
4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。
三、橙子當(dāng)歸雞煲
材料:橙子,南瓜各100克,雞肉175克,當(dāng)歸6克,調(diào)料鹽3克,白糖3克。
做法:
1、將橙子、南瓜洗凈切塊,肉雞斬塊。當(dāng)歸洗凈備用。
2、煲鍋上火倒入水,調(diào)入鹽、白糖,下入橙子、南瓜、雞肉、當(dāng)歸煲至熱即可。
相關(guān)知識點
孕婦不能吃什么水果 | 孕婦吃什么水果好 | 孕婦吃水果的禁忌 | 孕婦吃水果的注意事項 | 適合孕婦的水果食譜 | 孕婦能吃柿子嗎 | 孕婦能吃山楂嗎 | 孕婦可以吃龍眼嗎 | 孕婦能吃枇杷嗎 | 孕婦能吃菠蘿蜜嗎 | 孕婦能吃獼猴桃嗎 | 孕婦能吃山竹嗎 | 孕婦能吃石榴嗎 | 孕婦能吃柚子嗎 | 孕婦能吃人參果嗎 | 孕婦能吃桑葚嗎 | 孕婦能吃小番茄嗎 | 孕婦能吃草莓嗎 | 孕婦能吃桔子嗎 | 孕婦可以吃黃皮嗎 | 孕婦吃橘子好嗎 | 孕婦可以吃枇杷嗎 | 孕婦能吃哈密瓜嗎 | 孕婦能吃藍(lán)莓嗎 | 孕婦能吃櫻桃嗎 | 孕婦能吃油桃嗎 | 孕婦能吃香瓜嗎 | 孕婦能吃西瓜嗎 | 孕婦能吃芒果嗎 | 孕婦能吃香蕉嗎 | 孕婦能吃榴蓮嗎 | 孕婦能吃木瓜嗎 | 孕婦能吃桂圓嗎 | 孕婦能吃菠蘿嗎 | 孕婦可以吃甘蔗嗎 | 孕婦能吃荔枝嗎 | 孕婦能吃桃子嗎 | 孕婦能吃梨嗎 | 孕婦能吃楊梅嗎 | 孕婦能吃火龍果嗎 | 孕婦能吃杏嗎 | 孕婦能吃李子嗎 | 孕婦能吃葡萄嗎
相關(guān)詞條471
孕婦夏季食譜 | 孕婦能喝碳酸飲料嗎 | 孕婦能吃雪糕嗎 | 孕婦吃什么水果好 | 孕期飲食 | 常見孕產(chǎn)疾病的食譜 | 孕婦吃什么對寶寶智力好 | 懷孕一個月吃什么好 | 孕早期食譜 | 孕婦懷孕初期吃什么 | 孕婦吃什么好 | 懷孕三個月吃什么好 | 懷孕四個月吃什么好 | 孕婦飲食禁忌 | 孕婦不能吃哪些水果 孕婦早餐食譜 | 孕婦晚上吃什么好 | 孕晚期吃什么好 | 孕中期飲食安排 | 懷孕飲食 | 孕婦不能吃哪些食物 | 懷孕初期吃什么好 | 孕期飲食宜忌 | 常見孕產(chǎn)疾病吃什么 | 孕婦便秘吃什么好 | 孕婦可以吃零食嗎 | 孕婦可以吃巧克力嗎 | 補鈣的食物有哪些 | 孕酮低吃什么好 | 孕婦能吃芒果嗎 | 孕婦能吃西瓜嗎 | 孕婦能吃榴蓮嗎 | 孕婦能吃方便面嗎 | 孕婦能吃海鮮嗎 | 孕婦能吃螃蟹嗎 | 孕婦能吃獼猴桃嗎 | 孕婦感冒吃什么好的快 | 備孕食譜 | 備孕期間不能吃什么 | 孕前飲食 |查詢引導(dǎo)
孕育周刊 從懷孕到生子,各種知識全搜羅。 母嬰檢查 列舉檢查項目、時間、注意事項。 疾病防疫 多種母嬰疾病護理及治療全解讀。 營養(yǎng)飲食 孕育飲食宜忌、營養(yǎng)功效供你參考。 保健護理 懷孕、產(chǎn)后、育兒保健護理知識。聯(lián)系編輯:曾靜波
聯(lián)系郵箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改為@)
聯(lián)系電話:020-38178288-4051