完全減肥法讓你告別各類型肥胖

　　體重不是衡量身材的唯一標(biāo)準(zhǔn)。你那身邊一直吵著要減肥的同事，也許BMI指數(shù)還不到18，卻有“蝴蝶袖”和小肚腩，大腿上還有橘皮做伴。身上布滿贅肉讓人無(wú)法忍受，但瘦骨嶙峋也同樣和美麗無(wú)關(guān)。在正常體重范圍內(nèi)，全面塑形和讓全身肌膚平滑緊實(shí)，是符合時(shí)下健康、自然風(fēng)潮的纖體法則。針對(duì)不同起因造成的肥胖，對(duì)癥下藥，結(jié)合按摩、適當(dāng)?shù)?a class="cmsLink" target="_blank" >運(yùn)動(dòng)、調(diào)理全身肌膚和改變飲食結(jié)構(gòu)，健康纖體才真的有效。

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　　A水腫型

　　現(xiàn)狀：腫!腫!腫!早晨起來(lái)面孔浮腫，到了下午下肢又開(kāi)始腫，明明體重沒(méi)有超標(biāo)，整個(gè)人看上去就是圓圓胖胖，完全沒(méi)有形體感。

　　起因：身體消化系統(tǒng)的動(dòng)力不足，體內(nèi)多余水分無(wú)法排除，積累在體內(nèi)，或是長(zhǎng)期站立或坐著工作、吃的太咸等，都會(huì)造成肢體水腫。

　　健康纖體法建議：所謂“虛胖”，說(shuō)的便是水腫型的肥胖。糾正體型，讓身體看上去更有動(dòng)感，肌膚緊致富有彈性，這才是最急需解決的問(wèn)題。

　　少吃鹽，或者改吃粗鹽。水果中含有豐富的鉀，多吃可以幫助體內(nèi)排出多余的鈉。肌肉不工作，血液回流就會(huì)不良。坐了1～2個(gè)小時(shí)后要起身走動(dòng)，最好能沿著腳踝、小腿至膝蓋處輕輕用拇指和食指按摩，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。

　　咖啡因、茴香、辣椒素等天然成分均可幫助體內(nèi)排除水腫，除了早晚使用含有此類成分的纖體產(chǎn)品外，別忘記經(jīng)常按摩肌肉。每日臨睡前平躺后抬高雙腿，使其和身體呈90度，堅(jiān)持5分鐘，也可減輕腿部水腫問(wèn)題。

　　TIPS 不可不知的生理常識(shí)：

　　食鹽中的鈉成分會(huì)增加體內(nèi)間質(zhì)液的鈉濃度，在滲透壓的作用下，血液中的水分滲到間質(zhì)液中，引起浮腫。

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