別讓寶寶養(yǎng)成6個(gè)喝湯的壞習(xí)慣

　　別看一碗湯咕嚕咕嚕兩口就解決，喝湯的習(xí)慣也是頗有講究，正確的喝湯習(xí)慣能夠強(qiáng)化一碗湯的營(yíng)養(yǎng)，越喝身體越棒。不正確的喝湯習(xí)慣卻會(huì)給長(zhǎng)尾帶來(lái)影響。身為爸媽的你應(yīng)該懂得這個(gè)道理，再看看自己有沒(méi)有一些喝湯的壞習(xí)慣，小心別“傳染”給你家寶寶啦。

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圖片來(lái)源于太平洋攝影部落

壞習(xí)慣一：只喝湯

　　許多媽媽會(huì)讓小朋友只喝湯不吃湯渣，一來(lái)覺(jué)得食材的營(yíng)養(yǎng)都集中在湯中，湯渣沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，二來(lái)覺(jué)得湯渣不好吃，就不讓小孩子吃了。其實(shí)，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數(shù)小時(shí)，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%-15%，85%以上的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜。

　　1歲過(guò)后的寶寶，就進(jìn)入了幼兒期，除了牙齒逐漸長(zhǎng)出之外，也有了基本的咀嚼能力，食物不要過(guò)硬或者不易咀嚼，多數(shù)的食物都可以讓孩子嘗試，所謂的“湯渣”也不例外。

　　值得注意的是，由于幼兒期處于成長(zhǎng)階段，需要多攝入營(yíng)養(yǎng)，就從喝湯這一方面來(lái)說(shuō)，爸媽不僅要讓孩子喝湯，也可以讓他們適量吃些燉湯的肉，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

壞習(xí)慣二：餐后喝湯

　　餐后喝湯是許多家庭的習(xí)慣，不過(guò)餐后喝湯的做法并不可取。由于餐后多處于吃飽的狀態(tài)，再喝湯容易導(dǎo)致小朋友營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖。餐后喝湯還會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收，小朋友腸胃發(fā)育不完善，這樣做會(huì)加重他們的負(fù)擔(dān)。

　　小朋友喝湯的最佳時(shí)間應(yīng)該是餐前。吃飯前先喝口湯，可以身體做好準(zhǔn)備接受干硬的食物，而不會(huì)刺激消化道黏膜。喝湯的時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢喝少量的湯。