均衡營養(yǎng) 添加輔食選8種粗糧

　　現(xiàn)在，食用粗糧養(yǎng)生成了一種飲食時尚，粗糧營養(yǎng)豐富，可搭配性高，經(jīng)過精心的處理，可以制成各種美味的菜式。那么到了適時年齡，可以把粗糧添加到小寶寶的輔食嗎？今天小編就給媽媽們介紹寶寶食用粗糧輔食的小竅門。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

8種粗糧適合寶寶

　　蕎麥

　　蕎麥面面糊可以從寶寶9個月時開始添加，1歲以后的寶寶可以適當(dāng)吃一些蕎麥面條等食物。

　　小米

　　小米湯從寶寶6個月就可以吃了，但是小米粥等顆粒狀的食物，要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。

　　糯米

　　糯米不適合過早給寶寶添加，因為糯米不太容易消化。爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。

　　黑米

　　黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。

　　高粱

　　高粱相對比較粗糙，去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以后給他們吃。

　　黃豆

　　媽媽可以把黃豆打成豆?jié){給9個月以上的寶寶喝，黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃。

　　紅小豆

　　用紅小豆做成細(xì)細(xì)的紅豆沙，可以給8個月以上的寶寶吃。與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。

　　燕麥

　　燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加，燕麥粥可以從寶寶1歲開始以后開始添加。