牛奶日 你給寶寶喝對(duì)牛奶了嗎

　　牛奶是人體鈣的最佳來源，而鈣是人體骨骼生長(zhǎng)的重要原料，尤其對(duì)兒童的健康生長(zhǎng)發(fā)育具有舉足輕重的作用。學(xué)齡前兒童每日平均骨骼鈣儲(chǔ)留量為100mg-150mg，學(xué)齡前兒童鈣的適宜攝入量為800mg/天。奶和奶制品鈣含量豐富，吸收率高，是兒童最理想的鈣的來源。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　然而，目前我國(guó)居民膳食提供的鈣普遍偏低，因此，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)齡前兒童，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)他們每天飲奶，建議攝取量為300ml-600ml。

　　當(dāng)然，除了豐富鈣質(zhì)，牛奶還能為寶寶提供其他營(yíng)養(yǎng)素：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克，脂肪4.0克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素A42毫克，維生素C1毫克。

　　牛奶中的其他成分對(duì)孩子的身體發(fā)育也都很有幫助。比如磷有助于促進(jìn)孩子大腦發(fā)育；鐵及維生素A有美容作用，可使皮膚保持光滑、豐滿等。小孩過了3周歲后便可根據(jù)需要，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ�。但是，如果沒有掌握正確的喝奶理念及方法會(huì)很容易陷入誤區(qū)。