2013-06-07 16:05:24出處:PCbaby作者:葩葩
寶寶不僅要長得高高壯壯,還需要擁有一顆聰明的頭腦。市場上雖然有很多補腦的保健食品,可是里面卻含有大量的添加劑,寶寶長期食用會影響身體的健康。下面,小編為各位靚媽們推薦11種天然的健康食材,可以有效幫助寶貝強健頭腦哦! 圖片來源于太平洋親子網 11種補腦食物 寶寶越吃越聰明補腦食材1:核桃 因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2-3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。 補腦食材2:魚 魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源,對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。 補腦食材3:南瓜 中醫(yī)認為,南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。 補腦食材4:雞蛋 雞蛋的蛋白質是優(yōu)質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發(fā)育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。 補腦食材5:牛奶 牛奶是優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。 |
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