5類食物有助減緩女性痛經(jīng)之苦

　　每個(gè)月一次的例假對(duì)于一部分女性來說是非常痛苦，因?yàn)橐�受到痛�?jīng)的折磨。那么痛經(jīng)吃什么好?經(jīng)期五個(gè)飲食原則可以緩解這種不適。如果很嚴(yán)重，就要及早詢問醫(yī)生。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　富含維生素E的食物

　　女性缺乏維生素E會(huì)四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等。