準(zhǔn)媽媽吃得巧 胎寶視力發(fā)育好

　　看著現(xiàn)在許多“小四眼”，著實是讓人擔(dān)心。孩子得近視除了跟用眼習(xí)慣有關(guān)外，自身的營養(yǎng)情況也會影響視力。所以在孕期，準(zhǔn)媽們就要開始補充一些有助于視力發(fā)育的食物，讓胎寶寶的肚子里就能打好基礎(chǔ)。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　下面幾大類食物對于胎寶的視力發(fā)育都不錯，媽媽們試試看吧。

　　油質(zhì)魚類

　　婦女懷孕時多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，則寶寶可以比較快達到成年人程度的視覺深度。油質(zhì)魚類富有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個星期至少吃一次魚。