寶寶營養(yǎng)加餐 五種零食別去碰

　　寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，胃容量較小，而新陳代謝旺盛，每餐的進食很快就會被消化。所以寶寶每天的進食最好要少食多餐。適時加餐有利于寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律，寶寶可以更好地消化食物和營養(yǎng)；同時也是補充能量的重要來源，滿足寶寶快速生長的需要。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　一般來說，媽媽們可以在三次正餐外為寶寶加兩次點心，時間可以安排在兩餐之間和晚上。具體可視情況而定。在點心的選擇上，媽媽們一定要以寶寶的健康為前提。有些不利于寶寶健康地零食在加餐時最好避開它們，比如以下五類常見零食。

　　餅干、曲奇：熱量高，營養(yǎng)素密度較低

　　超市里賣的餅干、曲奇，在制作過程中都不可避免地會使用含有反式脂肪酸或氫化植物油。很多研究都表明，反式脂肪酸對寶寶的健康非常不利。餅干、曲奇的各種口味基本上來自于香精和色素，雖然加入的量在安全范圍以內(nèi)，但是由于寶寶肝臟解毒功能和腎臟排泄功能較差，有害物質(zhì)易在體內(nèi)蓄積，對寶寶健康和智力發(fā)育不利，對寶寶的健康發(fā)育沒有任何好處。

　　果味酸奶：濃郁的香味可能來自水果香精

　　酸奶的保質(zhì)期大多數(shù)為21天，果粒長時間在酸奶里，營養(yǎng)價值會大打折扣，而濃郁的香味則可能大量來自水果香精，對寶寶健康沒有益處。如果寶寶喜歡喝酸奶的話，建議媽媽們最好選擇原味酸奶。