7類(lèi)食物 有助孕媽清除體內(nèi)垃圾

2013-07-29 21:14:02出處:PCbaby作者:葩葩

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  很多孕媽咪常常會(huì)被痘痘、雀斑、上火、便秘等問(wèn)題困擾,這其實(shí)是體內(nèi)毒素惹的禍。想要度過(guò)一段輕松愉快的孕期,媽咪們必須及時(shí)清除體內(nèi)的垃圾,緩解身體壓力,同時(shí)也給胎寶寶營(yíng)造一個(gè)健康的生長(zhǎng)環(huán)境。下面,小編就為媽咪們推薦7類(lèi)食物,可以有效幫助媽咪們排毒養(yǎng)生。

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孕婦吃什么好

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

食物1:菌類(lèi)

  小編課堂:菌類(lèi)食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用,它們可以活躍消化作用,成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除,從而起到排毒效果。

  推薦食物:黑木耳、銀耳金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

  推薦食譜:南瓜銀耳羹

  >>>去美食圖庫(kù)查看南瓜銀耳羹的做法

  準(zhǔn)備食材:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量。

  做法:

  1、銀耳提前用水泡發(fā),至漲發(fā)后剪去蒂部,把泡發(fā)好的銀耳撕碎。

  2、南瓜削皮切丁。

  3、枸杞?jīng)_洗干凈。

  4、鍋中放進(jìn)銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘即可。

  5、最后裝上一碗即可。

  小編TIPS:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍。

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