看點(diǎn)吃飯 寶寶科學(xué)吃飯時(shí)間表

　　寶寶的早餐、午餐和晚餐應(yīng)該選擇哪一個(gè)時(shí)間點(diǎn)呢？媽咪們應(yīng)該怎樣為寶寶安排加餐和下午茶才不會(huì)影響寶寶的正餐呢？為寶寶科學(xué)制定吃飯時(shí)間表，讓寶寶養(yǎng)成健康好習(xí)慣。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

健康早餐計(jì)劃

　　最佳時(shí)間——7:00

　　小編TIPS：這時(shí)寶寶可能還賴(lài)在床上，可實(shí)際上他的體溫已經(jīng)開(kāi)始上升、脈搏開(kāi)始加快，消化功能也已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜哪c胃能最高效地消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，是早餐的最佳時(shí)間。

　　滿(mǎn)分早餐：雞蛋三明治

　　>>>去美食圖庫(kù)查看雞蛋三明治的做法

　　準(zhǔn)備食材：白煮蛋3枚，白吐司面包8片，50G裝丘比沙拉醬（蛋黃醬味）1只，黑胡椒粉和鹽各1小撮，午餐方火腿適量，黃瓜半根。

　　做法：

　　1、白煮蛋去殼后用勺子壓碎。將雞蛋碎與2/3的沙拉醬混合在一起，調(diào)入黑胡椒粉和鹽，攪拌均勻。

　　2、取一片吐司，將攪拌好的雞蛋沙拉均勻地抹在上面，然后另取一片吐司蓋在上面，用面包刀切去四周硬邊。

　　3、午餐方火腿片成片，黃瓜切成小圓片，圣女果對(duì)半切。

　　4、取一片吐司，將火腿片平鋪，然后抹上薄薄一層沙拉醬后，整齊地碼上黃瓜片，如此再重復(fù)一邊。再取另一片吐司蓋在黃瓜火腿上，切去四周硬邊，然后切成方形。最后切成三角形狀。

　　營(yíng)養(yǎng)貼士：三明治添加了豐富的配料，實(shí)現(xiàn)均衡豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中的雞蛋因其所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面且豐富，而被稱(chēng)為“人類(lèi)理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，能夠給寶寶補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。此外，媽咪們別忘了再給寶寶配上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋�讓寶寶精神一整天�?