寶寶喝湯更滋潤 5種蔬菜好湯料

　　夏秋換季，天氣開始變得干燥，這個(gè)時(shí)候要多給寶寶喝點(diǎn)湯水。喝什么湯最好呢？立秋之后，建議寶寶的飲食要清淡爽口，多吃青菜為宜，所以不妨用一些時(shí)令蔬菜來煲上一鍋美味湯水，讓寶寶更滋潤。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　煲湯蔬菜：蓮藕

　　秋天到，蓮藕正當(dāng)季。生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。用蓮藕來煲湯，有助改善睡眠狀況，還能健脾開胃，秋季孩子的腸胃功能薄弱，非常容易患上腸胃道疾病，來上一碗蓮藕湯就不錯(cuò)了。

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　　食材：

　　豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個(gè)、姜2個(gè)、水8碗。

　　做法：

　　1、將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

　　2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。

　　3、蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。

　　4、甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。

　　5、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。