換季防秋燥 寶寶宜吃9種食物

　　經(jīng)過了一個熱烘烘的夏天，時值初秋，寶寶終于可以呼吸涼爽的空氣。但是秋天溫度下降，濕度也在下降，空氣中水分減少，逐漸變得干燥起來。而寶寶的皮膚很稚嫩，器官還不發(fā)達，很難適應(yīng)空氣的變化，于是容易出現(xiàn)口舌干燥、鼻子出血等情況。

　　什么是秋燥?

　　秋燥，并不是指一種疾病，而是指人們在秋天出現(xiàn)的各種不適，如皮膚干燥或發(fā)生皸裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津，大便燥結(jié)、毛發(fā)無光澤。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，所謂秋燥，是由于空氣濕度過低引起的。干燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道粘膜的濕度，使皮膚干燥，肺功能受抑，組織氧化不足，從而容易發(fā)生干燥或炎癥。稍有疏忽，便會引起氣管炎或支氣管炎，出現(xiàn)“燥咳”。

　　預(yù)防秋燥的9個護理秘籍

　　因此，專家提醒父母們：進入初秋，就需對寶寶進行特別精心地護理。

　　·給寶寶多些喝水：媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

　　·多吃些清淡食物：鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

　　·給寶寶點銀耳羹：銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血，而且做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。

　　·少吃激性的食物：蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。平時，可經(jīng)常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。

　　·飯前先喝碗清湯：清湯可以稀釋菜的鹽分，保持體內(nèi)水分。

　　·滋潤寶寶小嫩唇：父母準備一支寶寶專用潤唇膏。早中晚飯后，幫寶寶擦干凈嘴巴，然后涂一次潤唇膏，睡前涂一次。最好在白天給寶寶多涂幾次潤唇膏。如果寶寶唇部非常干燥，并有脫皮現(xiàn)象，就要做唇部特別護理，例如：用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。這些護理工作可在在睡覺前進行，只要連續(xù)護理一個星期，嘴唇就可恢復(fù)潤澤。

　　·濕潤寶寶小鼻孔：父母可經(jīng)常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經(jīng)常濕化室內(nèi)空氣，或者在家里安裝加濕器。另外，還要保持寶寶睡覺時鼻子通暢，寶寶睡覺時，應(yīng)把被子蓋在下巴以下部位，讓寶寶多呼吸新鮮空氣

　　·保護寶寶的口腔：父母可想法增加寶寶唾液分泌，例如：可給寶寶常含無核話梅、藏青果等，或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。當(dāng)然，還不要忘記培養(yǎng)孩子養(yǎng)成飯后勤刷牙習(xí)慣，因為刷牙可以保持口腔清新，防止鹽分吸收口腔內(nèi)水分。

　　·呵護寶寶的肌膚：堅持每天給寶寶洗澡，洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥，或有脫皮現(xiàn)象，可同時注入數(shù)滴嬰兒潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。初秋雖然涼爽，但平時還是不能給孩子穿太多，否則寶寶容易出汗，引起痱子。