秋季吃點(diǎn)五谷 有助寶寶養(yǎng)五臟

　　說(shuō)起谷物，許多人想到的就是米、麥，其實(shí)谷物的種類(lèi)非常豐富，而且有著獨(dú)特的質(zhì)樸和清香的味道，而且秋季用谷物來(lái)煲粥或者入湯，味道愈加特別。谷物還有一個(gè)很棒的作用就是可以養(yǎng)護(hù)五臟，所以對(duì)于節(jié)后需要養(yǎng)好腸胃的小朋友來(lái)說(shuō)，五谷可是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。媽媽們快行動(dòng)吧。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　秋季推薦谷物：糙米

　　隨著養(yǎng)生越來(lái)越時(shí)髦，糙米這一其貌不揚(yáng)的谷物也被公認(rèn)為調(diào)養(yǎng)佳品。糙米可以補(bǔ)中益氣，調(diào)和五臟。糙米與枸杞食用有明目益血的作用，和鯉魚(yú)當(dāng)歸一起煲湯則是補(bǔ)血佳品，可以調(diào)養(yǎng)氣血，讓臉色紅潤(rùn)。除了入湯之外，糙米也可以用攪拌機(jī)打成糊給小朋友嘗試，粘稠的口感會(huì)讓他們喜歡上糙米。

　　一般人都可以食用糙米，不過(guò)糙米是不宜和牛奶同食。

　　推薦食譜：糙米糊

　　食材：

　　糙米80克、水500毫升

　　做法：

　　1、先將糙米泡水2個(gè)小時(shí)。

　　2、將泡好的糙米煮成稀飯。

　　3、將稀飯放到攪拌機(jī)中攪打。

　　4、將打好的稀飯過(guò)濾成糙米糊，即可讓孩子食用。