秋季吃點(diǎn)五谷 有助寶寶養(yǎng)五臟

2013-10-11 18:09:54出處:PCbaby作者:小頓

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  說(shuō)起谷物,許多人想到的就是米、麥,其實(shí)谷物的種類非常豐富,而且有著獨(dú)特的質(zhì)樸和清香的味道,而且秋季用谷物來(lái)煲粥或者入湯,味道愈加特別。谷物還有一個(gè)很棒的作用就是可以養(yǎng)護(hù)五臟,所以對(duì)于節(jié)后需要養(yǎng)好腸胃的小朋友來(lái)說(shuō),五谷可是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。媽媽們快行動(dòng)吧。

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寶寶吃飯

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

  秋季推薦谷物:糙米

  隨著養(yǎng)生越來(lái)越時(shí)髦,糙米這一其貌不揚(yáng)的谷物也被公認(rèn)為調(diào)養(yǎng)佳品。糙米可以補(bǔ)中益氣,調(diào)和五臟。糙米與枸杞食用有明目益血的作用,和鯉魚當(dāng)歸一起煲湯則是補(bǔ)血佳品,可以調(diào)養(yǎng)氣血,讓臉色紅潤(rùn)。除了入湯之外,糙米也可以用攪拌機(jī)打成糊給小朋友嘗試,粘稠的口感會(huì)讓他們喜歡上糙米。

  一般人都可以食用糙米,不過(guò)糙米是不宜和牛奶同食。

  推薦食譜:糙米糊

  食材:

  糙米80克、水500毫升

  做法:

  1、先將糙米泡水2個(gè)小時(shí)。

  2、將泡好的糙米煮成稀飯。

  3、將稀飯放到攪拌機(jī)中攪打。

  4、將打好的稀飯過(guò)濾成糙米糊,即可讓孩子食用。

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