白領(lǐng)媽須知 冰箱常備六類食物

　　對于忙碌的職場媽媽來說，每天上菜市場買菜是一件很難實現(xiàn)的事情，既想給孩子做點好吃又有營養(yǎng)的食物，又趕不上菜市場開門，于是許多媽媽會在假日先儲備一些食物。不過食品儲備也是有講究的，媽媽們?nèi)绻�放的是碳酸飲料、速凍快餐食品，那么孩子們哪能吃得健康呢？那么冰箱里�?yīng)該放些什么食物呢，小編來支招。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　冰箱存放食物推薦：魚肉

　　魚肉營養(yǎng)豐富，是孩子發(fā)育必不可少的食材，不過要處理起來比較麻煩。媽媽可以趁放假時去菜市場多買一些新鮮的魚肉，經(jīng)過處理，分量冷凍起來。如果計劃今晚吃魚肉，可以早上上班前那要吃的量放在冷藏室中解凍，回來之后就可以立即烹調(diào)了。除了冷凍魚肉，蝦肉、魷魚等海產(chǎn)也是不錯的選擇，這些食物營養(yǎng)不錯，而且烹飪起來也方便。

　　冰箱存放食物推薦：肉餡或肉塊

　　一餐最好要葷素搭配才夠營養(yǎng)，除了魚肉，瘦肉、雞肉等肉食也是一餐的重要角色。瘦肉可以剁成肉餡，分量包裝，雞肉可以按雞翅、雞腿、雞胸肉這樣的一塊塊打包放入冷凍室，這樣要吃就很方便了。