寶寶明目食材 豬肝并非首選？

　　寶寶的眼睛健康一直是所有媽咪關注的問題，說到明目食材，很多媽咪立馬就會想到豬肝。的確，豬肝確實有明目作用，但是如果寶寶長期大量的食用豬肝，就會給身體健康帶來不利影響。實際上，很多蔬菜和水果也是良好的明目食物，媽咪們要正確地選擇哦！

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

保護眼睛 豬肝并非首選

　　1、豬肝中含有較多的毒素。動物肝臟是動物體內重要的解毒和代謝器官，豬肝可謂豬體內最大的“解毒器”和毒物“中轉站”，進入體內的有毒有害物質，如重金屬、獸藥農藥等都是在肝臟中經(jīng)過代謝、轉化、解毒并排出體外的。當肝臟功能下降或有毒有害物質攝入較多時，肝臟就會蓄積這些有害物質�？梢�，豬肝中的重金屬殘留是相對較高的，寶寶多吃無益。

　　2、豬肝屬于高膽固醇食物。其次，豬肝的膽固醇含量也很高， 100克豬肝的膽固醇含量為288毫克。膽固醇攝入過高，尤其是低密度膽固醇攝入過高，會增加心血管疾病的風險。小編建議，寶寶每天從食物中攝取的膽固醇含量不要超過300毫克。如果您的寶寶長期大量食用豬肝，那么就會增加患病的風險。

　　3、豬肝攝入過量會影響寶寶骨骼發(fā)育。值得一提的是，世界糧農組織和世界衛(wèi)生組織推薦：1-10歲的寶貝每日維生素A推薦攝入量為400微克。轉換成豬肝的重量，大約在8克。媽咪必須知道的是，維生素A并不是吃得越多越好，因為維生素A是脂溶性的，不易從身體中排出，攝入過量時可能帶來毒性，可能導致寶寶骨骼生長異常。