早餐簡單又有營養(yǎng)？沒錯，這一份簡單早餐食譜大全告訴你怎么做到。一起來看為你準(zhǔn)備的簡單早餐食譜大全。

　　食譜1：牛奶、蛋糕、水果

　　主要原料：牛奶一杯、白煮雞蛋一個(gè)、玉米片一小袋。

　　做法：牛奶加熱至80攝氏度，倒入玉米片即可食用。

　　食譜2：奶+菜包/肉包+蔬菜

　　酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養(yǎng)就比較齊全了。如果喜歡吃肉包，必須再補(bǔ)充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。

　　食譜3：養(yǎng)顏八寶粥

　　女性白領(lǐng)如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養(yǎng)顏。

　　食譜4：降血糖牛奶麥片

　　把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。

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