五谷雜糧早餐你愛(ài)嗎？小編在這里為你準(zhǔn)備了一份早餐食譜大全，如果你愛(ài)吃五谷雜糧，請(qǐng)看這里：

　　星期一：植物牛奶

　　配料：燕麥、花生、大米各三分之一

　　功效：益脾腎，潤(rùn)腸止汗，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，降血脂。

　　星期二：養(yǎng)胃糊

　　配料：糙米（五分之一）、玉米（三分之一）、燕麥、花生、小米、糯米各少許

　　功效：健脾開(kāi)胃，寧心活血，增強(qiáng)記憶力。

　　星期三：一品芝麻糊

　　配料：黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少許

　　功效：扶正補(bǔ)虛，健脾和胃，利水消腫，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和冠心病、美容養(yǎng)顏，烏發(fā)，明耳目。

　　星期四：延年益壽糊

　　配料：黑米、紅豆、糙米各四分之一、小米、大麥、花生、玉米、紅棗各少許

　　功效：延緩衰老，健脾益胃，潤(rùn)養(yǎng)五臟，降血脂，安神潤(rùn)膚。

　　星期五：養(yǎng)肝糊

　　配料：綠豆三分之二、百合、大米、花生各少許

　　功效：消炎，解署，去火，解毒，消熱，利尿。

　　星期六：冰糖銀耳蓮子羹

　　配料：糙米、薏米各三分之一、糯米、燕麥、花生、蓮子、紅棗、銀耳各少許

　　功效：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血養(yǎng)顏，潤(rùn)白肌膚，止咳化痰，養(yǎng)肺。

　　星期日：合家歡

　　配料：黑米三分之一、燕麥、紅豆各四分之一、綠豆、茍杞、花生、紅棗各少許

　　功效：入腎，潤(rùn)肺化痰，清熱解毒，均衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)五臟，溫中和胃，氣血充足。

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