哺乳期吃香蕉寶寶會(huì)拉肚子嗎

　　香蕉含有豐富的鋅等重要營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)其膳食纖維還有助產(chǎn)后媽媽緩解便秘。不過(guò)香蕉性偏寒，如果媽媽正在哺乳，吃了香蕉會(huì)不會(huì)引起寶寶的某些不適呢？哺乳期吃香蕉寶寶會(huì)拉肚子嗎？哺乳期是否不能吃香蕉呢？我們一起來(lái)看看吧。

哺乳期吃香蕉寶寶會(huì)拉肚子嗎

　　哺乳期適量食用香蕉不會(huì)造成寶寶拉肚子。

　　哺乳期吃香蕉的好處：香蕉香味濃郁，果肉軟滑，味道香甜，食用方便，是許多媽媽喜歡吃的水果。營(yíng)養(yǎng)高而熱量低，不但含有稱為“智慧之鹽”的磷，還有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，媽媽食用香蕉，不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。

　　哺乳期吃香蕉需注意：香蕉偏寒，哺乳期媽媽吃香蕉一定不能過(guò)量，以一天吃一根為宜，以防攝入過(guò)多的糖分，并對(duì)媽媽自己和寶寶的腸胃造成不適。另外，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉也會(huì)給腸道造成負(fù)擔(dān)。建議媽媽吃水果要根據(jù)自己的體質(zhì)，適量攝入。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。