哺乳期可以吃豆腐乳嗎

　　豆腐乳香味獨特，非常好下飯，胃口不開的時候來一塊豆腐乳是不錯的選擇。但是，作為一種腌制食品，豆腐乳是否也適合喂奶媽媽呢？哺乳期可以吃豆腐乳嗎？

哺乳期可以吃豆腐乳嗎

　　哺乳期不能吃豆腐乳。

　　哺乳期不能吃豆腐乳的原因：豆腐乳是用小塊的豆腐做坯，經(jīng)過發(fā)酵、腌制而成。作為一種發(fā)酵食品，豆腐乳的鹽分含量非常高，乳母食用豆腐乳，會攝入較多的鹽分，加重腎臟負擔，對腎不利，也會使血壓增高。一些產(chǎn)婦在產(chǎn)后還存在一定程度的水鈉潴留，如果攝入鹽多，過多地攝入了鈉離子，還會增加水腫，不利于身體恢復。

    另一方面，乳母食用豆腐乳會將大量的鹽分通過乳汁輸送給寶寶，但一歲內(nèi)的寶寶不建議添加鹽，也不能攝入過咸的食物，如果乳汁鹽分過高，不論對寶寶口味的培養(yǎng)，還是其身體健康，都是非常不利的。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，不要吃沒營養(yǎng)的垃圾食品。