哺乳期可以吃紫菜嗎?哺乳期媽媽適量吃紫菜,對自身的營養(yǎng)機構和乳汁質量有重要作用。紫菜營養(yǎng)豐富,含碘量很高,可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。此外,紫菜富含膽堿和鈣、鐵等元素,能增強記憶、治療婦女貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。 哺乳期可以吃紫菜嗎哺乳期能吃紫菜。 哺乳期吃紫菜的好處:紫菜是補碘佳品,哺乳期媽媽食用紫菜可以為自身和寶寶一起補碘。紫菜還能用于防治因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。紫菜富含膽堿和鈣、鐵,能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。此外,紫菜還能提高機體免疫力。 哺乳期吃紫菜需注意:哺乳期媽媽要吃紫菜前要確認自己不會對紫菜過敏方可食用。消化功能不好、素體脾虛的媽媽應該少吃紫菜,脾胃虛寒的媽媽最好別吃紫菜。另外,此處所說的紫菜是生紫菜,對于經(jīng)過烘焙、高鹽或高糖的紫菜,媽媽應該少吃或不吃。 媽媽要牢記:哺乳期的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡,縈素搭配得當,不要挑食。 |
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