哺乳期能吃木耳嗎

　　哺乳期能吃木耳嗎？哺乳期可以吃木耳。對(duì)處于哺乳期的媽咪來(lái)說(shuō)吃木耳對(duì)自己和寶寶都有好處，但也有要注意的地方。小編帶你來(lái)了解哺乳期吃木耳的科學(xué)方法。

哺乳期能吃木耳嗎？

　　哺乳期可以吃木耳。

　　哺乳期吃木耳的好處：黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)素。木耳能幫助消化系統(tǒng)將無(wú)法消化的異物溶解，哺乳期媽媽食用，可以幫助媽媽消化不易消化的食物，利于寶寶吸收。另外它還能有效預(yù)防缺鐵性貧血、血栓、動(dòng)脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。

　　哺乳期吃木耳需注意：木耳雖然有好處，但是哺乳期媽媽也不適宜多吃，特別是在清理木耳的時(shí)候，不要使用普通的洗滌劑清木耳，洗滌劑本身含有的化學(xué)成分容易殘留在木耳上，對(duì)人體健康不利。最好的辦法是使用鹽水沖洗。但是，絕對(duì)不要在水中浸泡過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，否則木耳內(nèi)的維生素會(huì)悉數(shù)流失，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低，而且溶解于水的農(nóng)藥有可能會(huì)反滲入木耳中。