哺乳期能吃南瓜嗎

　　哺乳期能吃南瓜嗎？哺乳期可以吃南瓜。哺乳期吃南瓜對(duì)媽咪和寶寶都有好處，但是媽咪在吃南瓜的時(shí)候需要注意的東西也不少。小編教你哺乳期怎么正確吃南瓜。

哺乳期能吃南瓜嗎？

　　哺乳期可以吃南瓜。

　　哺乳期吃南瓜的好處：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。南瓜分泌的膽汁可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，同時(shí)其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護(hù)我們的胃膠道粘膜。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素固有成分，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有良好的作用。

　　哺乳期吃南瓜需注意：雖然南瓜屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜類食物，但也不可多吃，每天可以少吃點(diǎn)，另外，由于南瓜含維生素C分解酶，所以不宜富含維生素C的蔬菜、水果同時(shí)吃。維生素C耐熱，南瓜煮熟后此酶即被破壞。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜與番茄、辣椒等同炒。