哺乳期能吃牛肉嗎

　　哺乳期能吃牛肉嗎？哺乳期是可以吃牛肉的，哺乳期吃牛肉可以為媽咪和寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是哺乳期吃牛肉也要注意適量即可，不能過(guò)量。

哺乳期能吃牛肉嗎？

　　哺乳期可以吃牛肉。

　　哺乳期吃牛肉的好處：牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。另外，牛肉中還含有較多的礦物質(zhì)，如鈣鐵硒等。尤其鐵元素含量較高，并且是人體容易吸收的動(dòng)物性血紅蛋白鐵，比較適合容易出現(xiàn)生理性貧血的寶寶，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助。

　　哺乳期吃牛肉需注意：對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，牛肉不可多吃，應(yīng)注意適量。一周吃一次牛肉即可，不可吃太多，另外，牛脂肪更應(yīng)少食為妙，否則會(huì)增加體內(nèi)膽固醇和脂肪的積累量。另外，在食用方法上，牛肉不宜食用熏、烤、腌制之品，最好燉煮，利于哺乳期媽媽和寶寶吸收。