哺乳期能吃藕嗎

　　哺乳期能吃藕嗎？哺乳期是可以吃藕的，吃藕可以排毒養(yǎng)顏，對媽咪們來說是很有益處的。但是哺乳期的媽咪在吃藕的時(shí)候也要有所注意，下面我們一起來了解哺乳期媽咪吃藕的注意事項(xiàng)吧。

哺乳期能吃藕嗎？

　　哺乳期可以吃藕。

　　哺乳期吃藕的好處：蓮藕的維生素C含量高，還含有多酚類化合物、過氧化物酶，能把人體內(nèi)的“垃圾”打掃得一干二凈。蓮藕中含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其氨基酸構(gòu)成與人體需要接近，生物學(xué)價(jià)值高。此外，蓮藕還富含膳食纖維，鈣、磷含量也較高。蓮藕含鐵量較高，常吃可預(yù)防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維，對哺乳期媽媽和寶寶的腸胃消化有益處。另外，藕還是消暑清熱的佳品，是良好的祛暑食物。

　　哺乳期吃藕需注意：由于藕性偏涼，故產(chǎn)婦不宜過早食用。一般產(chǎn)后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外，雖然涼拌藕是美味佳肴，但是不適合哺乳期的媽媽食用，最后熟食。最后，藕有促消化的作用，但是由于蓮藕性寒、偏涼，所以食用要適當(dāng)適量。