哺乳期可以喝酸奶嗎

　　酸奶味道可口，能促進腸道蠕動，對預(yù)防便秘有效，并能補充多種營養(yǎng)素。對于一些不適應(yīng)鮮奶的朋友來說，酸奶是個不錯的選擇。那么，哺乳期可以喝酸奶嗎？

哺乳期可以喝酸奶嗎

　　哺乳期可以喝酸奶。

　　哺乳期喝酸奶的好處：酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。乳母在哺乳期間需要補充鈣質(zhì)，酸奶就含有豐富的鈣質(zhì)，而且酸奶中的鈣質(zhì)由于乳酸的作用而提高了吸收率，極易被人體所吸收。對于和純牛奶有腸胃不適的媽媽，酸奶是一個不錯的選擇。

　　哺乳期喝酸奶需注意：哺乳期媽媽喝酸奶要選擇經(jīng)過發(fā)酵的酸奶，而不是酸奶飲料，酸奶飲料營養(yǎng)價值很低。另外，媽媽喝酸奶前，最好把酸奶放置常溫后才能喝。直接沖冰箱取出的酸奶太涼，對媽媽和寶寶都不好。