哺乳期能吃醋嗎

　　醋有開胃消食、殺菌的功效，是日常生活常見的調(diào)味品。那么，哺乳期能吃醋嗎？

哺乳期能吃醋嗎

　　哺乳期能吃醋。

　　哺乳期吃醋的好處：醋是一種發(fā)酵的酸味液態(tài)調(diào)味品，以含淀粉類的糧食為主料，谷糠、稻皮等為輔料，經(jīng)過發(fā)酵釀造而成。哺乳期媽媽在菜肴中添加一點醋，可以開胃消食。醋還能提高胃腸自衛(wèi)能力，大量殺滅病菌，并促進維生素C的吸收，促進礦物質(zhì)的全方位吸收和利用。

　　哺乳期吃醋需注意：哺乳期媽媽適合在菜肴中適量加醋，但不能直接喝醋，這樣容易灼燒咽喉和腸胃道。就算作為調(diào)料食用，也不易過多，大量服用對胃黏膜有損傷。選醋要選擇優(yōu)質(zhì)醋，優(yōu)質(zhì)醋應透明澄清，濃度適當。沒有懸浮物，霉花浮膜。對于哺乳期媽媽來說，可以吃例如海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。