哺乳期能吃方便面嗎

　　方便面是快速解除饑餓感的一種食物，由于其方便、快捷，受制范圍小，所以備受歡迎。但是，并不是每個人都適合選用方便面來充饑的，哺乳期能吃方便面嗎？

哺乳期能吃方便面嗎

　　哺乳期應(yīng)謹(jǐn)吃方便面。

　　哺乳期應(yīng)謹(jǐn)吃方便面的原因：方便面的油脂偏高，其含量在16%-20%，蛋白質(zhì)含量不超過10%，其余主要是淀粉，還含有少量B族維生素和礦物質(zhì)。方便面料包中一半以上是脂肪，粉包中含有過多的鹽分和鮮味劑，幾乎沒有任何營養(yǎng)。

　　哺乳期正確吃方便面的方法：作為高熱量食物，在沒有其他更好選擇的情況下，媽媽可以將其作為解餓食物。但是不要將方便面作為正餐，更不要長期食用方便面。媽媽可以選擇非油炸方便面，如果有條件，媽媽可以煮開方便面，并加入新鮮蔬菜、雞蛋等營養(yǎng)配料，不要使用調(diào)味包。吃完泡面后要多喝水。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。